Моя дитина - онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини або підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Моя Дитина – портал успішних мам в Україні!
[artlabel id="260814"]
Здоров'я сім'ї

7 продуктів для захисту легенів

0
Захистити легені та зменшити симптоми респіраторних захворювань можливо. У цій справі допоможе правильно підібраний раціон. Розп

Захистити легені та зменшити симптоми респіраторних захворювань можливо. У цій справі допоможе правильно підібраний раціон. Розповідаємо, які продукти слід вживати, щоби зміцнити своє здоров'я.

Джерело: freepik

Давно мрієте зміцнити свою стійкість перед вирусними хворобами? А у період пандемії це особливо важливо! Тоді починати потрібно зі змін у харчуванні. Тільки здоровий і насичений корисними для організму продуктами раціон сприяє у посиленні імунної системи організму. Спочатку почніть з режиму.

Кожна людина повинна харчуватися не менше чотирьох разів на день, причому завтрак і обід повинні бути ситними, але не перенасиченими шкідливою їжею. У період загострення різних інфекційних хвороб лікарі рекомендують включити у своє ежеденне меню продукти, корисні для здоров'я легенів та організму в цілому.

Продукти, що допоможуть покращити роботу легенів

Виберіть найкращі варіанти для себе з цього списку, щоб захистити легені та запобігти ризику розвитку пневмонії.


Імбір

Імбір славиться своїми протизапальними властивостями, а також бере участь у очищенні дихальних шляхів. У ньому містяться корисні для здоров'я легенів мікроелементи. Серед таких: калій, магній, бета-каротин та цинк. Імбир давно вважається одним з найефективніших домашніх засобів для лікування кашлю та застуди, тому не забудьте додати його до свого раціону. Наприклад, можете додавати його до чаю.

мед

Мед дуже популярний серед народних засобів для лікування та профілактики хвороб. Його головними властивостями вважають антибактеріальну, антивірусну та протигрибкову дію. У меді багато калію, який допомагає нейтралізувати шкідливі бактерії. Більш того, він також використовується для лікування анемії за рахунок залізу і міді у своєму складі.

Щоб зміцнити здоров'я легенів, можна з'їдати ложку меду перед сном або вживати з лимоном та водою перед завтраком.

Часник

Часник теж входити до числа продуктів з антибактеріальними та протиірусними властивостями. Путем потужного з'єднання під назвою алліцин він сприяє лікуванню респіраторних інфекцій, що викликають одышку і мокроту. Також часник допомагає полегшити ознаки астми та знижує ризик розвитку раку легенів.

Джерело: freepik

Куркума

Куркумін, що є основою даної спеції, має сильні протизапальні та антиоксидантні властивості. За рахунок них продукт допомагає очистити дихальні шляхи та знизити рівень запалення.

Продукти, що зменшують запалення

Обов'язково додайте у свій раціон продукти, що мають протизапальну дію. Всі вони допомагають очистити дихальні шляхи:

  • листя салатів,
  • броколі,
  • оливки,
  • волоські горіхи,
  • бобові,
  • чорний шоколад.
Продукти, що зменшують запалення

Джерело: freepik

Здорові жири

Лікарі рекомендують підбирати харчування з низьким вмістом вуглеводів та збільшеною дозою здорових жирів. Річ у тому, що при метаболізмі на переробку вуглеводів організм витрачає більше кислорода, ніж на жири. До того ж виділяється ще більше вуглекислого газу.

Зелений чай

Антиоксиданти в зеленому чаї допомагають захистити легені від запалення, тому не забувайте частіше віддавати перевагу саме цьому напою. Досить двох чашок на день, щоб покращити роботу дихальної системи.



Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.

Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ "Про авторські та суміжні права - "Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії або кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою. "

Телеграм канал


Сервіс DOC.UA



Сподобалася стаття? Оцініть:
12345 (Поки що оцінок немає)
Завантаження ...
Коментарі
  • На сайті
  • Відгуки у Facebook

Додати коментар

Вашу адресу email не буде опубліковано. Обов'язкові поля позначені *

Наші проекти