Вчені перерахували ознаки нестачі фолієвої кислоти, також відомої як вітамін B9. Запам'ятовуйте симптоми, щоб вчасно виявити проблеми зі здоров'ям!
Джерело: freepik
Фолієва кислота - це речовина, яка відповідає за зростання клітин та цілісність ДНК. Порушення процесів, спричинених нестачею вітаміну, здатне спровокувати утворення пухлин. Тому фолієва кислота частково вважається протираковим засобом.
Також вона потрібна для нормальної роботи імунної, серцево-судинної та нервової систем. Крім цього, речовина потрібна для кровотворення. Його дефіцит може спричинити анемію!
Симптоми дефіциту фолієвої кислоти
Перевірити нестачу вітаміну B9 допоможе знання симптомів, що вказують на його дефіцит. За даними лікарів, людина може страждати від таких наслідків:
- млявість і втома,
- часта задишка,
- непритомність,
- пришвидшене серцебиття,
- головні болі,
- зміни смаку,
- оніміння рук і ніг,
- дзвін у вухах,
- блідість шкіри,
- головні болі,
- депресія.
Джерело: freepik
Як відновити рівень фолієвої кислоти
Поповнити низький рівень речовини можна за допомогою здорового та різноманітного харчування. Для цього медики радять більше вживати такі продукти:
- брокколі,
- шпинат,
- коричневий рис,
- брюссельську та цвітну капусти,
- спаржу,
- бобові,
- Зелена квасоля.
Проте поспішати закуповуватись продуктами не варто. Насамперед фахівці радять пройти обстеження. Справа в тому, що нестача фолієвої кислоти може бути викликана не тільки неправильним харчуванням, але й захворюваннями кишківника, при яких вітамін перестає всмоктуватися.
Також на утворення проблем із рівнем речовини в організмі впливає вживання протисудомних препаратів, оральних контрацептивів та алкоголю.
Лише після отримання результатів тестів та аналізів ваш лікар зможе призначити правильне лікування, яке, можливо, включає спеціальну дієту або вживання вітаміну окремо.
Чим небезпечний недолік фолієвої кислоти?
Від нестачі вітаміну B9 процеси в нашому організмі починають сповільнюватися та працювати неправильно. Особливо цей стан небезпечний для вагітних, адже може призвести до відшарування плаценти, передчасних пологів і навіть викидня. Можливі такі наслідки:
- Анемія.
- Передчасні пологи або викидень на ранньому терміні
- безпліддя
- Патології плоду
- Депресія
- погіршення пам'яті
- Безсоння
- Тривожність та агресивність.
Якщо ви помічаєте у себе подібні проблеми, якнайшвидше пройдіть обстеження. Це допоможе вчасно розпочати терапію та уникнути серйозного погіршення здоров'я.
