У списку хвороб, що забирають найбільшу кількість життів по всьому світу, інсульт слідує за онкологічними захворюваннями. Згідно зі статистикою, щороку у світі реєструється понад 15 млн випадків інсульту.
Джерело: Unsplash
Інсульт – це порушення роботи мозку та пошкодження його тканин унаслідок порушення кровообігу.
При ішемічному інсульті тромб блокує судини в мозку, тоді як при геморагічному інсульті в головному мозку відбувається розрив судини, що призводить до крововиливу. При обох видах інсульту пошкоджені клітини мозку починають відмирати через раптове припинення надходження крові.
За даними медиків, поширена думка про те, що інсульт виникає раптово, а передбачити або запобігти його неможливо – лише міф. Насправді пацієнти можуть захистити себе від хвороби, формуючи правильні звички і прислухаючись до свого організму, який іноді задовго до інсульту сигналізує про небезпеку, що наближається.
Пропонуємо разом із нами дізнатися про головні способи уникнути інсульту.
Інсульт: 4 головні ознаки
Важливо: Якщо у перші три години після нападу розпочати лікування, то шанси на успішне відновлення після інсульту зростають у рази. Саме тому важливо запам'ятати головні ознаки інсульту, які можуть урятувати чиєсь життя.
- Мова при інсульті западає на один бік і виглядає несиметричним
- Посмішка при інсульті виглядає кривою – один куточок рота піднімається, а другий опускається вниз
- мова погіршується - людина говорить повільно, замикається
- Руки при інсульті практично неможливо підняти рівно - піднявши перед собою обидві руки, одна виявиться нижче
5 правил, які допоможуть уникнути інсульту
Перестаньте нервувати
Джерело: Unsplash
Хронічний стрес у рази підвищує ризик розвитку інсульту. Коли людина нервується, крім підвищеного тиску, в організмі запускаються запальні процеси, організм слабшає, а підвищений рівень кортизолу, відомого як гормон стресу, активно руйнує наші клітини. Медики акцентують увагу на тому, що необхідно всіма силами боротися зі стресом і менше нервувати - це ключове правило, яке допоможе ніколи не зіткнутися з інсультом.
Утримайтеся від солі
Джерело: Unsplash
Вживання великої кількості солі також збільшує ризик розвитку інсульту. Важливо не перевищувати рекомендовану денну норму – 5 г або 1 столова ложка. Фахівці зазначають, що з інсультами найчастіше стикаються ті, хто має звичку досолювати страви.
Їжте правильні продукти
Джерело: Unsplash
Правильне харчування, відмова від борошняного, солодкого та фаст-фуду, безумовно, у рази підвищують шанси на те, що ви ніколи не зіткнетеся з інсультом. Однак, крім здорового харчування, необхідно урізноманітнити свій раціон продуктами, які корисні безпосередньо для головного мозку. Наприклад, включіть у раціон більше буряків, які покращують кровопостачання мозку і, за деякими даними, навіть здатні стимулювати зростання молодих кровоносних судин.
Уникайте протизаплідних засобів
Джерело: Unsplash
Якщо у вашій сім'ї були випадки інфаркту чи інсульту, то ви – у групі ризику. Саме тому вам не слід вживати гормональні протизаплідні засоби, адже вони можуть призвести до утворення тромбу і спровокувати інсульт. У розмові з гінекологом обов'язково повідомте про вашу схильність до інсульту, щоб знизити ризик його розвитку.
Крім того, якщо ви затятий курець і не маєте наміру найближчим часом прощатися зі шкідливою звичкою, то вживання протизаплідних засобів для вас вкрай небажане - у міксі з курінням ці препарати можуть спровокувати інсульт.
Стежте за положенням голови
Джерело: Unsplash
Медики повідомляють, що вкрай небажано закидати голову довше ніж на 2-3 хвилини – це може спровокувати інсульт. У перукарні, на городі, при перегляді феєрверку пам'ятайте про те, що закидаючи голову порушується кровопостачання - ваші хребетні артерії, які постачають кров'ю головний мозок, перекриваються і це може призвести до інсульту.
