Моя дитина - онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини або підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Моя Дитина – портал успішних мам в Україні!
[artlabel id="266757"]
Здоров'я сім'ї

3 способи очистити кишечник від шлаків без шкоди здоров'ю

Old date:
Current date: 2022.10.01
New date: 2021.06.14
0
Сьогодні в Мережі можна знайти велику кількість способів очищення кишечника, проте не всі вони корисні, а деякі навіть небезпечні для здоров'я.

Сьогодні в Мережі можна знайти велику кількість способів очищення кишківника, проте не всі вони корисні, а деякі навіть небезпечні для здоров'я. Розповідаємо, якими методами краще очищати кишечник і коли саме це потрібно робити.

Як очистити кишечник від зашлакованості

Джерело: freepik

У широкому плані токсинами та шлаками називають будь-які речовини, які можуть осідати всередині органів та кісток та негативно впливати на здоров'я. Найчастіше вони потрапляють в організм через шлунково-кишковий тракт, але іноді можуть через шкіру або дихальні органи.

Завдяки роботі кишечника, нирок, а також сліз та поту зазвичай ці «шкідники» самостійно виходять із організму. Однак надмірна кількість токсинів або шлаків здатна утруднити природні процеси і навіть викликати інтоксикацію, за якої необхідна термінова медична допомога.

Щоб запідозрити наявність зашлакованості, слід звернути увагу на своє самопочуття та стан у цілому. За наявності зазначених симптомів варто звернутися до лікаря.


Симптоми проблем з кишечником

Джерело: freepik

Симптоми зашлакованості:

  • тьмяний відтінок шкіри,
  • акне, лущення,
  • тяжкість у шлунку,
  • здуття живота,
  • запори та метеоризм,
  • відрижка,
  • часті застуди,
  • головні болі.

Хто у зоні ризику

Ризикують постраждати від зашлакованості люди, які ведуть малорухливий спосіб життя, нерегулярно і неправильно харчуються і страждають від нестачі вітамінів. Також уважними мають бути ті, у кого є шкідливі звички або хронічні захворювання кишечника, хто живе в середовищі поганої екології та постійно зазнає стресів.

Як очистити кишечник від шлаків

У домашніх умовах можливе лише легке очищення. Ми зібрали три найбезпечніші способи, які також підійдуть для профілактики та оздоровлення організму.

Як очистити кишечник від шлаків: 3 способи

Джерело: freepik

1. Водний баланс

Вода - джерело нашого життя та здоров'я. Вона допомагає прискорити метаболізм, регулювати роботу кишечника та виводити шкідливі речовини. У середньому людина має випивати щонайменше 1,5-2 л чистої рідини на добу.

Важливо! Пити потрібно виключно звичайну воду (не мінеральну, без газів) кімнатної температури.

Фахівці рекомендують починати ранок з прийому однієї склянки води, а також за 30 хвилин до кожного їди. Останню склянку потрібно виписати за годину до сну, щоб уникнути виникнення набряків.

2. Правильне харчування

Для очищення кишечника медики радять обмежити вживання смаженої, жирної, копченої та солоної їжі, а також напівфабрикатів. Харчування має бути збалансованим – не менше трьох разів на день.

Обов'язково включіть у раціон більше клітковини (овочі, цільнозернові продукти та фрукти), оскільки вона сприяє виведенню шкідливих речовин та покращує травлення.

А ось голодування влаштовувати не можна! Якщо хочеться зробити розвантажувальні дні, то вони мають тривати не більше 3-5 днів на тиждень і лише за відсутності проблем зі здоров'ям. У цей період потрібно готувати собі максимально корисні та прості страви.

3. Продукти для очищення кишківника

Регулярно вживайте ці продукти, щоб очистити кишечник і налагодити перистальтику. Досить додавати їх до основного раціону.

  • Яблука. Це джерело клітковини, якою найбільше перебуває у шкірці, і пектину. Разом вони допомагають виводити шлаки та покращувати мікрофлору кишечника.
  • Капуста. За рахунок молочної кислоти позитивно впливає на травлення. Також багата на клітковину.
  • Буряк. Завдяки проносній властивості допомагає очистити кишечник та печінку.
  • Артишок. Стимулює жовчовиділення, а тому корисний для печінки та виведення шлаків.
  • Селера. Сприяє виробленню гормонів щитовидної залози, без яких організм не може нормально функціонувати. Також очищає кров та налагоджує метаболізм.

Використовуйте ці способи, щоб підтримувати здоров'я свого кишечника. А ось такі методи, як голодування, промивання шлунка, клізми, проносні, краще не застосовуйте. Вони можуть серйозно зашкодити здоров'ю.


Думка редакції може збігатися з думкою автора статті.

Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ "Про авторські та суміжні права - "Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії або кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених або почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою. "

Телеграм канал


Сервіс DOC.UA



Редактор

Сподобалася стаття? Оцініть:
12345 (Поки що оцінок немає)
Завантаження ...
Поділитися:
Коментарі
  • На сайті
  • Відгуки у Facebook

Додати коментар

Вашу адресу email не буде опубліковано.

Наші проекти