Моя дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Мій Дитина – портал успішних мам в Україні!
UA
RU
[artlabel id="263389"]
Живлення

Вчені назвали 10 продуктів, які покращують роботу кишечника

0
Дискомфорт, біль, проблеми з випорожненням, нудота - всі ці та інші наслідки виникають через неправильну роботу кишечника. На

Дискомфорт, біль, проблеми з випорожненням, нудота - всі ці та інші наслідки виникають через неправильну роботу кишечника. На стан шлунково-кишкового тракту багато в чому впливає раціон харчування. Уникнути проблем зі здоров'ям та покращити травлення можна, додавши у своє щоденне меню спеціальні продукти.

Які продукти покращують кишечник

Джерело: freepik

У ритмі сучасного життя ми часто не звертаємо уваги на наш раціон та режим харчування. У молодому віці організм ще здатний справлятися, але вже після 25-30 років неправильний вибір продуктів дається взнаки у вигляді як легких проблем, так і серйозних захворювань.

За даними фахівців, здоров'я кишечника впливає наш імунітет загалом. Порушення його роботи та проблеми з органами здатні зробити нас вразливими перед вірусами та бактеріями, послабити нервову систему, процеси поглинання поживних речовин та вироблення необхідних вітамінів.

Як показав ряд досліджень, здоровий шлунок сприяє боротьбі з поширенням ракових клітин в організмі, зокрема раку молочної залози. А також впливає на тривале життя!


Багато захворювань ШКТ протікають безсимптомно або з швидкою ознаками, що проходять. Лікарі закликають не ігнорувати сигнали лиха, які надсилає ваш організм. При перших же нездужання слід звернутися за консультацією до лікаря. А щоб уникнути будь-яких порушень, обов'язково включайте у свій раціон такі продукти:

  1. натуральний йогурт,
  2. часник,
  3. ягоди,
  4. брокколі,
  5. цибуля,
  6. м'ясо та риба,
  7. бобові,
  8. висівки та злаки,
  9. селера,
  10. чиста вода.
Продукти здоров'я кишечника

Джерело: freepik

Всі ці продукти багаті на клітковину і корисні антиоксиданти, які нейтралізують запальні процеси в кишечнику і нормалізують роботу травлення.

Наприклад, цибуля славиться антибактеріальними властивостями. Він оздоровлює травну та імунну системи, а також покращує роботу серця. Брокколі, висівки та злаки - джерела клітковини, необхідної для зростання корисних кишкових бактерій. Ягоди — джерело вітамінів і мікроелементів, що впливають на роботу ШКТ. М'ясо та риба – це білок, а вода – головний інструмент для надходження мінералів та речовин, а також очищення мікрофлори шлунка.



Думка редакції може збігатися з думкою автора статті.

Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ "Про авторські та суміжні права - "Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії чи кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою. "

Телеграм канал


Сервіс DOC.UA



Сподобалася стаття? Оцініть:
12345 (Поки що оцінок немає)
Завантаження ...
Коментарі
  • На сайті
  • Відгуки у Facebook

Додати коментар або відгук

Вашу адресу email не буде опубліковано. Обов'язкові поля позначені *

Наші проекти