Моя дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Мій Дитина – портал успішних мам в Україні!
UA
RU
[artlabel id="187430"]
Живлення

Правила здорового харчування: що взяти з собою у дорогу

0
Літо - сезон подорожей і перед нами часто постає питання, що ж взяти із собою в дорогу? Якщо ми подорожуємо з малюком, чіпси,

Літо - сезон подорожей і перед нами часто постає питання, що ж взяти із собою в дорогу?

що взяти з собою в дорогу

Джерело: Freepik

Якщо ми подорожуємо з малюком, чіпси, швидкорозчинні каші та газована вода – не найкращий варіант. На жаль, ми часто не надаємо значення важливим дрібницям, які обов'язково варто передбачити, щоб подорож була комфортною та безпечною. Якою ж має бути їжа в дорозі?

Не маємо часу читати статтю зараз? Ми надішлемо на вашу пошту!

Основні критерії вибору продуктів

Їжа в дорозі має бути:


  • Калорійний
  • Максимально корисною та безпечною
  • Готовий до вживання
  • Довго зберігатися
  • Невеликого обсягу та ваги
що взяти з собою в дорогу

Джерело: Freepik

калорійність

Сухарики, чіпси та інший фастфуд – це пусті калорії. Вони різко підвищують рівень цукру на крові, та був знову проявляється почуття голоду. Тому в дорогу краще брати такі перекушування, які наповнять вас енергією на тривалий час, наприклад, мюслі або енергетичні батончики.

Безпека

У спеку багато продуктів швидко псуються, а в нас не завжди є можливість взяти з собою сумку-холодильник. Тому варто відмовитися від продуктів, що швидко псуються, наприклад, від ковбаси, варених яєць, домашніх котлет і салатів на основі майонезу. Ці продукти не перенесуть перепаду температур і можуть стати джерелом шлунково-кишкових інфекцій.

що взяти з собою в дорогу

Джерело: Freepik

 

Готовність до вживання

В аеропорту, поїзді або в машині не завжди є можливість навіть залити окропом швидкорозчинну кашу. Тому, продумуючи меню в дорогу вибирайте такі продукти, які можна просто дістати та з'їсти: фрукти та овочі, горіхи та насіння, йогурт.

Зберігання

Вибираючи перекушування в дорогу насамперед подумайте про те, що не всі продукти мають тривалий термін зберігання. Наприклад, йогурт, запечене куряче філе або бутерброди з сиром краще з'їсти в першу годину шляху.

що взяти з собою в дорогу

Джерело: Freepik

Обсяг та вага

Під час тривалих подорожей ми часто обмежені розміром і вагою багажу. Саме тому, перекушування має бути невеликого розміру, щоб поміститися в невеликому контейнері, але мати достатні поживні властивості, щоб підтримати і наситити вас.

Які продукти варто взяти з собою у дорогу

  • Сухофрукти, горіхи, насіння, енергетичні батончики або мюслі
  • Щільні овочі або фрукти в контейнері, вимиті та нарізані невеликими шматочками
  • Хлібці, крекери або цільнозернове печиво
  • Твердий сир
  • Нежирний йогурт
  • Запечені у фользі м'ясо чи птицю
  • воду


Думка редакції може збігатися з думкою автора статті.

Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ "Про авторські та суміжні права - "Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії чи кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою. "

Телеграм канал


Сервіс DOC.UA



Сподобалася стаття? Оцініть:
12345 (Поки що оцінок немає)
Завантаження ...
Коментарі
  • На сайті
  • Відгуки у Facebook

Додати коментар або відгук

Вашу адресу email не буде опубліковано. Обов'язкові поля позначені *

Наші проекти