Моя дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Мій Дитина – портал успішних мам в Україні!
UA
RU
[artlabel id="257533"]
Живлення

Названий суперфуд з найвищим вмістом вітаміну D, що захищає від COVID-19

0
Вчені давно визначили, що дефіцит вітаміну D позначається імунітет і відповідно перебігу коронавірусної хвороби. До сч

Вчені давно визначили, що дефіцит вітаміну D позначається імунітет і відповідно перебігу коронавірусної хвороби. На щастя, медики знайшли продукт із високим вмістом речовини, яка захистить від негативного впливу COVID-19.

Джерело: pixabay.com

Вітамін D безпосередньо впливає на імунітет. Нестача речовини в організмі може негативно вплинути на перебіг хвороби. За даними вчених, нестачу вітаміну D виявили у 71,3% людей з коронавірусом, серед яких 36,3% перенесли недугу у тяжкій формі.

З огляду на це медики дійшли висновку, що низький рівень вітаміну D віщує можливість складної форми перебігу COVID-19. Як розповіла дієтолог Наталія Денисова, цей мікроелемент єдиний, який синтезується людським організмом.

Проте з настанням осені, коли кількість сонячних днів неабияк знижується, у більшості людей спостерігається дефіцит вітаміну. Ось тому його потрібно добувати іншими способами.


Корисні продукти

Джерело: Shutterstock

Раніше ми писали, у яких продуктах є вітамін D, а тепер фахівці назвали суперфуди з найвищим вмістом необхідної речовини Такими виявилися жири морських риб.

«Якщо ми з'їдатимемо всю необхідну кількість морської риби, то можна взагалі обійтися без будь-якої «синтетики» — 2-3 рази на тиждень є по стограмовому шматочку жирної морської риби»,

- Розповіла Денисова, пише LIVE24.

За словами спеціалістки, поповнювати запаси вітаміну D слід саме в осінньо-зимовий період, коли сонце стає набагато меншим. Джерелом мікроелемента можуть стати ще загальнодоступні консерви, про що розповів президент асоціації рибопромисловців Герман Звєрєв.

Де взяти вітамін Д

Джерело: freepik

«Печень мінтаю або тріски – ще з радянських часів є одним із найвідоміших рибних делікатесів. У 100 грамах продукту міститься 1000% - від денної норми вітаміну D. У тому ж оселедці міститься лише 300% добової дози вітаміну».

Також приймати вітамін D можна як препаратів, але перед цим слід обов'язково проконсультуватися зі своїм лікарем.

Зазначимо, що сонячний вітамін благотворно позначається на зміцненні кісток та м'язів, оскільки сприяє всмоктуванню кальцію та фосфору, роботі імунної та нервової систем.

Навіщо потрібний вітамін Д

Джерело: freepik

Так що в період загострення застудних захворювань та грипу додайте до раціону рибу, яйця та молоко, щоб організм зміг у будь-який момент протистояти шкідливим збудникам.



Думка редакції може збігатися з думкою автора статті.

Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ "Про авторські та суміжні права - "Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії чи кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою. "

Телеграм канал


Сервіс DOC.UA



Сподобалася стаття? Оцініть:
12345 (Поки що оцінок немає)
Завантаження ...
Коментарі
  • На сайті
  • Відгуки у Facebook

Додати коментар або відгук

Вашу адресу email не буде опубліковано. Обов'язкові поля позначені *

Наші проекти