Моя дитина - онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини або підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Моя Дитина – портал успішних мам в Україні!
[artlabel id="261993"]
Харчування

Для гарного сну: 9 найкращих трав, які допоможуть при безсонні

Old date:
Current date: 2022.11.26
New date: 2021.02.08
0
Безсоння стало поширеним проблем як для жінок, так і для чоловіків. Сучасний ритм життя, постійні стреси, напруга

Безсоння стало поширеним проблем як для жінок, так і для чоловіків. Сучасний ритм життя, постійні стреси, напруга, проблеми зі здоров'ям (фізичним та психологічним) – все це позначається на нашій здатності засинати. Спробуйте налагодити режим сну за допомогою популярних у народі трав.

Які трави допоможуть позбутися безсоння

Джерело: freepik

Розповідаємо, які трави допоможуть позбавитися безсоння, зняти напругу та покращити загальне самопочуття.

валеріана

Для чаїв та настоїв зазвичай використовується корінь валеріани. Рослина вважається одним із найбільш заспокійливих народних засобів. Воно благотворно впливає на нервову систему, заспокоює та нормалізує діяльність серцево-судинної системи. Крім того, відвари валеріани покращують якість сну та прискорюють процес засипання. Але корисні речовини рослини подіють не відразу. Ефект буде помітний після кількох прийомів. До речі, рекомендується пити не більше двох місяців.

Лаванда

Корисні властивості лаванди полягають у її ефірних оліях. Вони допомагають усунути нервову напругу, покращують кровообіг і навіть сприяють лікуванню застуди. Чудова рослина для позбавлення від безсоння!


Лаванда для сну

Джерело: Fotolia

Мелісса

Один з найпопулярніших засобів для покращення якості сну. Мелісса не просто має антистресовий ефект, але й нормалізує роботу ШКТ, усуває алергічні реакції, а також сприяє лікуванню хвороб сечової системи та органів дихання. Для боротьби з безсонням рекомендується пити чай із меліси за 1 годину до сну.

М'ята

Про користь м'яти відомо давно. Вона благотворно впливає на емоційні фони, допомагає знизити стрес, поліпшити якість сну і зміцнити захисні функції організму.

Ромашка

Пелюстки квіток ромашки, що розпустилися, здавна використовують у народній медицині. Речовини цієї рослини надають заспокійливу дію та позбавляють безсоння. Для нормалізації сну достатньо випивати одну склянку ромашкового відвару за 1-2 години до засипання.

Користь ромашки для сну

Джерело: Pixabay

Чебрець (чебрець)

Якщо ваше безсоння викликане перевтомою, чебрець стане ідеальним варіантом для боротьби. Чаї зі чебрецем допоможуть знизити напругу і позбавлять головного болю. Рослина також покращує роботу організму і має болезаспокійливу властивість.

шавлія

Дратівливість, запальність, виснаження — всі ці ознаки допоможе зняти саме шавлія. У народі його називають «священною травою», адже рослина має безліч корисних властивостей для організму: дезінфікуючим, сечогінним, заспокійливим та антисептичним.

Шишки хмелю

Завдяки седативному ефекту вони допомагають позбутися дратівливості та неврозу, тим самим покращуючи якість сну. Для приготування настою потрібно залити шишки хмелю окропом, залишити на ніч і вранці процідити. Пити двічі на день 50 мл. При цьому не рекомендується вживати напій чоловікам віком від 30 до 45 років.

користь хмелю

Джерело: Freepik

Собача

Рослина впливає як на здатність заснути, а й якість сну, і навіть сновидіння. Пустирник розслаблює, нормалізує тиск і зменшує тривожність, тому людині виходить зануритися у світ мрій набагато швидше і спокійніше.

Зберігайте список, щоб покращити свій сон!


Думка редакції може збігатися з думкою автора статті.

Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ "Про авторські та суміжні права - "Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії або кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою. "

Телеграм канал


Сервіс DOC.UA



Редактор

Сподобалася стаття? Оцініть:
12345 (Поки що оцінок немає)
Завантаження ...
Поділитися:
Коментарі
  • На сайті
  • Відгуки у Facebook

Додати коментар

Вашу адресу email не буде опубліковано.

Наші проекти