Моя дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Мій Дитина – портал успішних мам в Україні!
UA
RU
[artlabel id="271792"]
Живлення

Дієтолог назвав найкращий напій для здоров'я серця

0
Фахівці виявили, що томатний сік сприятливо впливає на здоров'я серця. Чому цей напій такий корисний і як його правильний

Фахівці виявили, що томатний сік сприятливо впливає на здоров'я серця. Чому цей напій такий корисний і як його правильно вживати?

Томатний сік

Джерело: pixabay

Томати славляться великою кількістю корисних речовин. Це чудове джерело вітаміну С, калію, фолатів та вітаміну К. Найбільше користі томати приносять здоров'ю серця, оскільки вони збагачують нас потужним антиоксидантом лікопіном. Вони знижують ризик розвитку серцево-судинних хвороб та раку.

Щоб отримати найбільший зиск від помідорів, експерти радять вживати їх у вигляді соку. Просто напій, приготований із цього овочу, зберігає найкорисніші властивості. Докладно про це розповіла нутріціолог Олена Моїсеєва.

«Одна з найважливіших переваг цього напою – його низька калорійність (17 ккал/100 г) та високий вміст калію. Це найкращий сік для харчування серцевого м'яза. Корисний усім: дітям, жінкам, чоловікам та старим. Низький глікемічний індекс автоматично вносить томатний сік до списку продуктів діабетиків», – пояснила спеціалістка.


Томатний сік

Джерело: instagram@top_cafe_abakan

Кому не можна томатний сік

Проте, підходить томатний сік далеко не всім. Його не рекомендується пити людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, зокрема при підвищеній кислотності шлункового соку, гострому панкреатиті, гастриті та індивідуальній непереносимості. Також обережними мають бути люди, які стоять на обліку у нефролога. За словами лікаря, вживання напою з крохмалистими продуктами (картопля, рис, хліб) може спричинити утворення каменів у нирках.

Що ще відомо про користь томатного соку

Оскільки томати низькокалорійні, вони ідеально підходять для схуднення. Помідорна дієта вважається однією з найефективніших і щадних, тому дієтологи також рекомендують щодня пити томатний сік бажаючим позбутися зайвих кілограмів.

Ще томатний сік налагоджує обмінні процеси в організмі та роботу нирок. Він допомагає виводити шлаки, токсини, поганий холестерин, а також бореться з вільними радикалами.

Як пити томатний сік з користю для серця

Дієтологи радять зробити вживання томатного соку щоденною звичкою. Випивайте напій за півгодини до їди. Але варто врахувати, що за добу пити можна не більше чотирьох склянок томатного соку. Причому він має бути власноруч. Від покупного продукту користі мало.

Щоб посилити його ефект, можна додавати кілька крапель олії. Просто капніть трохи прямо в склянку і отримайте ідеальний засіб для зміцнення серцево-судинної системи. А ось сіль додавати до нього не варто. Хоча ми звикли пити томатний сік саме так, але це може лише погіршити стан людей, які страждають від набряків. Від цього в організмі застоюватиметься рідина.



Думка редакції може збігатися з думкою автора статті.

Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ "Про авторські та суміжні права - "Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії чи кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою. "

Телеграм канал


Сервіс DOC.UA



Сподобалася стаття? Оцініть:
12345 (Поки що оцінок немає)
Завантаження ...
Коментарі
  • На сайті
  • Відгуки у Facebook

Додати коментар або відгук

Вашу адресу email не буде опубліковано. Обов'язкові поля позначені *

Наші проекти