В епоху пандемії коронавірусу здоров'ю дихальних органів слід приділяти особливу увагу. Фахівці впевнені, що стан легень багато в чому залежить від правильного харчування. Додайте до свого раціону вказані продукти, щоб залишатися здоровими.
фріпік
Поряд із захворюваннями серця, шлунка та раком проблеми з легенями входять до списку основних причин підвищеної смертності. Тому одним із найважливіших завдань для кожної людини є збереження здоров'я дихальних органів.
Насамперед необхідно виключити шкідливі фактори. Серед таких: куріння, забруднене повітря, неправильне харчування та малорухливий спосіб життя. Щоб органи функціонували нормально, обов'язково включайте у свій раціон такі продукти.
Зелений чай
За даними вчених, поліфеноли, що містяться у зеленому чаї, допомагають нейтралізувати атипові клітини та знижують шкоду ультрафіолетового випромінювання. А антиоксиданти уповільнюють окиснення клітин. Завдяки цим властивостям знижується ризик утворення онкології, у тому числі раку легенів. Фахівці радять випивати по дві чашки чаю щодня.
Джерело: freepik
Молоко
Багате життєво важливими мікроелементами молоко несе велику користь у очищенні легень. Воно містить кальцій, магній, фосфор, йод та вітаміни A, D, B1, B12, які активізують захисні механізми організму. За даними медиків, рясне питво сприяє виведенню токсичних речовин та мокротиння з дихальних органів, а також покращує їх загальний стан.
мед
Про цілющі властивості меду сказано вже дуже багато. Це прекрасний антибактеріальний засіб, що зміцнює імунітет. За даними медиків, воно знижує дискомфорт через проблеми з диханням.
Імбир
Олії імбиру сприяють очищенню легень від токсинів. Сам корінь багатий на вітаміни і мінерали, необхідні для імунної системи. Вчені називають імбир краще за захистом для дихальних органів. Чай із цим продуктом зігріває бронхи та перешкоджає утворенню кашлю.
Джерело: instagram @thebellemethod
часник
Завдяки наявності аліцину та фітонцидів часник захищає від зростання бактерій, вірусів та грибків. Антибактеріальні властивості продукту сприяють боротьбі з інфекціями, які викликають задишку та скупчення рідини у легенях.
Продукти з антиоксидантами
Антиоксиданти допомагають захищати наш організм від вільних радикалів, здатних провокувати рак. Також вони борються із запаленням у легенях та знижують ризик порушень у вигляді утрудненого дихання та задишки при перебігу респіраторних хвороб. Найбільше корисних речовин міститься в оливках, квасолі, зелені, вишні та сочевиці. Додавайте ці продукти, щоб залишатися здоровою.
