Запор - один з найнеприємніших наслідків застою в кишечнику. Найчастіше причиною недуги стають неправильне харчування, сидячий спосіб життя і ключове недостатня кількість рідини в організмі. Вирішити проблему допоможуть корисні напої. Беріть на замітку, щоб не страждати від запорів надалі.
Джерело: freepik
Якщо черговий похід у туалет виявився безрезультатним, не варто бігти до аптеки за проносним. Спробуйте віддати перевагу природним засобам, здатним позбавити симптомів запору і повернути почуття комфорту.
1. Ананасовий сік
Вживання 1 чашки ананасового соку задовольняє потребу людини в марганці, вітаміні С та В6. Також ананас та його сік багаті калієм, магнієм, міддю, бета-каротином та ферментом бромелайн. Всі ці компоненти є важливими для нормальної роботи травлення. Рекомендується пити сік без консервантів та підсолоджувачів, а ще краще – приготувати напій у домашніх умовах.
Джерело: freepik
2. Яблучний сік
За даними фахівців, вживання 1 яблука на день допоможе позбавитися запору. Максимальну користь принесе напій із фрукту та фенхелю, який утримує воду в стільці та полегшує роботу кишечника. Для приготування в блендері потрібно змішати яблуко, половину чайної ложки порошку фенхелю та півсклянки води. Пити двічі-тричі на день.
Яблучний сік - чудовий засіб від проблем із спорожненням кишечника! Яблуко багате на клітковину, вітаміни С, В1, В2, РР та Е, а також мінерами магній, фосфор, залізо, йод, кальцій та цинк. Всі ці речовини в комплексі благотворно впливають на здоров'я шлунка, нервової та серцево-судинної систем.
Джерело: freepik
3. Виноградний сік
Виноградний сік містить велику кількість калію та фруктози, завдяки чому заряджає енергією. Він легко засвоюється і вважається потужним антиоксидантом, що покращує обмінні процеси. Також виноград багатий клітковиною та водою, що сприяє зволоженню кишечника і згодом позбавляє від запору.
Для приготування напою необхідно очистити виноград від стебел. Потім подрібнити його у блендері, додавши імбир та воду.
Джерело: freepik
4. Апельсиновий сік
Ще один корисний напій, багатий на вітамін С, мінерали і клітковину. Апельсин сприяє спорожненню кишківника, допомагаючи підтримувати водний баланс в організмі. Приготування не складе труднощів, адже необхідно лише змішати сік одного апельсина і дрібку чорної солі.
5. Лимонний сік
Лимон – ще одне джерело вітаміну С та харчових волокон. Він надає лікувальний ефект при запорах та стимулює імунітет. Для приготування знадобиться сік половинки лимона, порошок кмину, мед та тепла вода. Все це потрібно додати до чашки і добре перемішати. До речі, кмин надзвичайно корисний для роботи травлення!
Вживання таких соків допоможе покращити стан шлунка, збагатитися вітамінами, мінералами і найголовніше – позбутися проблем із випорожненням кишечника. Пийте на здоров'я!
