Бажаєте уповільнити процеси старіння? Тоді не поспішайте бігти на уколи краси! Вирівняти шкіру чола, підтягнути обличчя та шию - всього цього допоможуть домогтися прості та ефективні вправи.
Джерело: freepik
Йога для обличчя давно стала популярним методом збереження краси та молодості. У комплексі з правильним доглядом за обличчям ви зможете покращити кровообіг і обмінні процеси, тим самим вирівнявши колір шкіри, позбавивши себе морщів і кіл під очима.
Звучить неймовірно, але спробувати варто. Досить регулярно виконувати ці 4 вправи для особи.
1. Вирівнювання шкіри чола
Підходить для профілактики зморшок. Розслаблює м'язи чола та знімає напругу.
Як робити:
- Стиснути обидві руки в кулаки.
- Щільно натисніть кісточками вказівного та середнього пальця на центр чола.
- Потім натискайте повільно кулаками від центру до скронь.
- Закінчуючи вправу, акуратно натисніть кісточками на віскі.
- Повторіть 4 рази.
2. Підтяжка шиї
Запобігає обвисанню шкіри та появі подвійного підборіддя. Ідеальний варіант для тих, хто давно мріє зміцнити шию та лінію підборіддя.
Як робити:
- Поверніть губи і направте їх в один бік настільки сильно, наскільки зможете. Повинна з'явитись напруга в щоках.
- Поверніть голову вбік, щоб кут досяг приблизно 45 градусів. Затримайтеся на 3 секунди.
- Повторіть 4 рази, а потім зробіть те саме на інший бік.
Джерело: freepik
3. Підтяжка особи
Допомагає розгладити носогубні складки, підтягнути шкіру навколо очей та щоки.
Як робити:
- Покладіть обидві долоні на віскі та відтягніть обидві сторони обличчя.
- Відкрийте рота так, ніби ви хочете вимовити букву «о».
- Максимально витягніть щелепу вниз.
- Затримайтеся на 5 секунд. Повторіть двічі.
Підтяжка шкіри повік
Підтягує обвислі повіки та шкіру навколо очей, а також пом'якшує носогубні складки.
Як робити:
- Опустіть та підніміть одну руку вгору. Закиньте її над головою, а потім кінчиками пальців торкніться скронь.
- Потрібно м'яко натиснути пальцями донизу, розтягуючи обличчя.
- Потім нахиліть голову до плеча, щоб груди при цьому були розправлені.
- Зробіть вправу на інший бік.
Намагайтеся виконувати таку зарядку для особи на регулярній основі не менше двох-трьох разів на тиждень. Упевнені, перші результати не забаряться.
