Моя дитина - онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини або підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Моя Дитина – портал успішних мам в Україні!
[artlabel id="239309"]
Краса

Дієтологи радять: топ-5 продуктів для плоского живота

Old date:
Current date: 2022.08.12
New date: 2020.02.27
0
Весна не за горами, а отже, саме час подбає про свій зовнішній вигляд. Привести фігуру у форму допоможуть регулярні заняття

Весна не за горами, а отже, саме час подбає про свій зовнішній вигляд. Привести фігуру у форму допоможуть регулярні заняття спортом та правильне харчування. Дуже важливо стежити не лише за розміром порцій, а й за тим, що саме ви вживаєте у їжу.

Плоский живіт, продукти для здоров'я, дієта,

Джерело: unsplash

Дієтологи назвали 5 продуктів, які обов'язково потрібно вживати в їжу, щоб постать була точеною, а живіт – плоским.




Свіжі фрукти

Плоский живіт, продукти для здоров'я, дієта,

Джерело: unsplash

Щоб назавжди забути про жир на животі, необхідно регулярно вживати в їжу фрукти. При цьому дуже важливо саме вживати фрукти, а не соки чи смузі. Завдяки клітковині та волокнам, що містяться у фруктах, організм очищається від токсинів, шкіра підтягується, жир розщеплюється, а настрій – піднімається.

грецький йогурт

Плоский живіт, продукти для здоров'я, дієта,

Джерело: unsplash

Дієтологи давно полюбили цей продукт за високий вміст білка та низьку калорійність. Грецький йогурт - ідеальний варіант для сніданку або перекушування, адже він дарує відчуття ситості надовго, а якщо додати в нього трохи кориці, то зайві кілограми тануть буквально на очах.


Горіхи

Плоский живіт, продукти для здоров'я, дієта,

Джерело: unsplash

Фундук, мигдаль і волоський горіх містять велику кількість білка і багато корисних жирів, які так необхідні організму. Ці горіхи стануть відмінним перекушуванням - вони надовго вгамують голод, порадують вас своїм смаком і при цьому благотворно вплинуть на фігуру. А от від поїдання арахісу краще утриматися.


Риба

Плоский живіт, продукти для здоров'я, дієта,

Джерело: unsplash

Особливо варто віддати перевагу морській рибі. По-перше, вона насичена корисними жирами та мікроелементами, а по-друге, завдяки особливому виду білка вона добре засвоюється організмом та сприяє схуднення. Також до раціону можна включити і морепродукти – це не тільки смачно, але й дуже корисно.


Яйця

Плоский живіт, продукти для здоров'я, дієта,

Джерело: unsplash

Складно знайти продукт, корисного білка, в якому більше, ніж у звичних курячих яйцях. Омлет на сніданок – чудова звичка, яка прокладе вам шлях до красивого, струнка, підтягнутого і здорового тіла. Також регулярне вживання яєць знижує ризик стрибків цукру в крові.


Думка редакції може збігатися з думкою автора статті.

Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ "Про авторські та суміжні права - "Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії або кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених або почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою. "

Телеграм канал





Сподобалася стаття? Оцініть:
12345 (Поки що оцінок немає)
Завантаження ...
Поділитися:
Коментарі
  • На сайті
  • Відгуки у Facebook

Додати коментар

Вашу адресу email не буде опубліковано.

Наші проекти
x