Вважають, що здорова шкіра має природний блиск, рівний здоровий колір, пружність, еластичність і без висипань. Але оскільки більшість переслідує тренди, згодом вдаються до неправильних рішень: відвідування солярію, використання штучної засмаги.
Джерело: Unsplash
Як правильно підготувати шкіру до безпечного впливу УФ, чого варто побоюватися та обходити стороною, які процедури та домашній догляд рекомендовано, ми вирішили дізнатися у лікаря-дерматолога косметолога, Дарії Тищенка @dr.tishchenko_dariya. Наприклад, дуже високою позитивною тенденцією користується відвідування соляріїв, особливо перед морем.
Дар'я Тищенко
Міфи про засмагу
Перша і найважливіша помилка: солярій допомагає підготувати шкіру перед засмагою під прямим промінням сонця. Це міф і хибна думка, адже не варто забувати про те, що засмага - це не естетика (у б'юті-індустрії це називається glowing skin), а захисна функція шкіри.
Друга помилка: нам не потрібен SPF, якщо ми не загоряємо до 12 години дня; нам не потрібно готувати шкіру ні за допомогою домашнього догляду, ні за допомогою доглядових, ін'єкційних процедур, а також обійтися консультацією суміжних фахівців (ендокринолог, дієтолог).
Якщо говорити про загальну характеристику ультрафіолетових випромінювань (УФІ), то слід зазначити, що по довжині хвилі розрізняють три групи:
- короткий спектр променів - UVC (100-280 нм);
- середньої довжини - UVВ (280-320 нм);
- довгі – UVА (320–400 нм) – Промені А – викликають пігментацію шкіри, тобто. сонячна засмага.
Також вони є причиною розвитку фоточутливості. Більшість дерматозів, пов'язаних з підвищеною вродженою або набутою чутливістю до ультрафіолету, загострюються при дії довгохвильового спектру.
Джерело: Unsplash
Саме під дією UVА в епідермісі виникає нерівномірне потовщення рогового шару епідермісу. У дермі формується хронічне запалення, руйнуються волокнисті структури, насамперед еластичні волокна, відбуваються порушення з боку судин дрібного калібру, виникають телеангіектазії (дрібні судини). Тривала експозиція UVА в соляріях викликає структурні зміни у шкірі, аналогічні тривалої сонячної експозиції.
Як підготуватися до загоряння
Отже, кілька простих правил, як захистити шкіру від передчасного фотостаріння:
- Правильний догляд за шкірою. Ваш догляд повинен починатися із правильного очищення. Для вмивання можна використовувати гель, мус або молочко за типом шкіри 1-2 рази на тиждень можна робити пілінги, використовуючи так звані механічні пілінги (скраби), що містять м'які абразивні речовини, але призначати їх повинен фахівець.
- Використання м'яких пілінгів, допомагає нашій шкірі відлущувати верхні мертві рогові лусочки епідермісу, і ми отримуємо рівний колір і текстуру шкіри обличчя, полегшується проникнення речовин, що містяться в масках і в тих препаратах, які ми використовуємо щодня для догляду за шкірою.
- Крім того, з метою попередження фотопошкодження шкіри в домашніх умовах можна робити маски, що володіють відновлюючими властивостями.
- Процедури в кабінеті лікаря-дерматолога, косметолога. Якщо є завдання відновити, зміцнити та створити імунітет, наприклад, лікар-дерматокосметолог Дар'я Тищенко рекомендує пройти курс мезотерапії, біоревіталізації чи плазмотерапії, тобто використовувати ін'єкційні методики омолодження та регенерації шкіри.
Джерело: Unsplash
- Використання SPF, щоб запобігти появі ластовиння та небажаної пігментації (використовуйте крем, що містить SPF 30-50, sun protection factor). ВАЖЛИВО! Людям, схильним до появи пігментації, необхідно використовувати препарати, що містять сонцезахисний фактор, починаючи з кінця зими початку весни.
- Для захисту клітин шкіри від УФ-випромінювання необхідно використовувати продукти космецевтики, які містять антиоксиданти з метою зволожити, наситити, відновити шкіру. Такими є: креми та сироватки, які містять вітаміни С, А, Е, біофлавоноїди, а також вітамін F (незамінні жирні кислоти — лінолева та ліноленова).
- Для нейтралізації токсичних продуктів та для попередження фотостаріння шкіри необхідний правильний раціон. Він включає продукти, багаті антиоксидантами, мікроелементами, біофлавоноїдами, білками, складними вуглеводами і незамінними жирними кислотами. Серед них: цитрусові, фрукти, овочі, горіхи, зелень, червона риба, оливкова олія та олія авокадо, соки (виноградний, морквяний, журавлинний, чорничний та ін), чай або лимонад з імбиром.
Джерело: журнал «Ліза»
