Перш ніж бігти на пляж, важливо ознайомитися з головними правилами та секретами правильної засмаги. Які продукти заважають засмагу, що потрібно для набуття шоколадного відтінку і головне — як засмагати без шкоди здоров'ю?
Джерело: freepik
Під час взаємодії із сонячними променями в організмі відбувається вироблення меланіну. Це природна реакція, метою якої є захист від шкідливого випромінювання. Саме від кількості меланіну залежить рівень нашої засмаги. У кожної людини свої генетичні особливості, тому одним достатньо кількох днів, щоб засмагнути, а інші тижнями не вилазять із пляжу та все одно не отримують бажаних результатів.
Ще одна причина поганої засмаги криється в раціоні харчування. Ми можемо допомогти організму і довше зберегти результат, так і відтягнути процес за рахунок вживання неправильних продуктів. Зберігайте список їжі, яка найбільше перешкоджає виробленню меланіну:
- шоколад,
- смажені страви,
- алкоголь,
- мариновані та солоні продукти,
- фастфуд,
- кукурудза,
- різні копченості,
- цитрусові,
- кава,
- газована вода.
Безпечна засмага = гарна засмага
Джерело: freepik
Коли мова заходить про засмагу, тут треба пам'ятати про дві речі: безпеку та здоров'я. Сонячний ультрафіолет шкодить нашій шкірі, провокуючи її передчасне старіння та меланому. Крім того, неправильна засмага може стати причиною сильних опіків, лущення та ороговіння шкіри, а звідси акне, глибокі зморшки та інші проблеми.
Секрети правильної засмаги
- Обов'язково використовуйте сонцезахисні засоби. Вони не шкодять головній меті і захищають шкіру від шкідливого сонячного випромінювання.
- Загоряйте поступово. Не потрібно весь день валятися на пляжі під сонцем, що палає. Ви тільки зробите собі гірше. Рівномірна засмага багато в чому залежить від помірності прийому про сонячних ванн.
- Перед походом на пляж випийте філіжанку зеленого чаю. За даними вчених, він має антиоксиданти, за рахунок чого захищає шкіру від негативного впливу сонячних променів, насичує її вологою, перешкоджає сухості та передчасному старінню.
- Зволожуйте шкіру після засмаги. Обов'язково використовуйте зволожуючі креми або олії, щоб заспокоїти шкіру та поповнити запаси вологи. Ультрафіолетові промені шкодять стану епідермісу, випаровуючи з тканин вологу. А без неї неможливі природні процеси організму!
- Не виходьте під сонце у середині дня. У період обіду сонце занадто «смажить», через що існує високий ризик обгоріти та отримати сонячний удар. Найкращий час для засмаги - ранок (до 12) і вечір (коли спадає спека, приблизно з 16 години).
