Ідеальна мета
Схуднення, стрункість як ціль має бути ідеальною. Якщо прагнути середніх результатів, то досягнення будуть на рівні нижче середнього. Тому варто вибирати мету вище.
Терези геть!
Тренер переконаний, що ваги – найгірша річ у спортзалі. Він вважає, що ми віддаємо владу над собою цьому неживому предмету, якому немає жодної справи до нас особисто. Любов до себе та фітнес заради краси та здоров'я ми міняємо на цифри ваг. Хочете дізнатися, наскільки схудли? Приміряйте улюблені джинси.
Присідання!
Присідання – найефективніші вправи, найбільшу групу м'язів.
На повну силу!
Не важливо, який фітнес ви вибираєте. Важливе навантаження! Ви повинні відчувати, що тренуєтеся на повну силу.
Сон
Жодний фітнес не врятує, якщо немає повноцінного сну. Безсоння? Візьміть книгу в ліжко.
Скажімо «ні» постійним обмеженням
Весь час сидіти на сирій моркві – не діло. Пестить себе час від часу. Навіть свята не можуть разом зіпсувати фігуру. Наїлись на свято – активний фітнес вам допоможе. Просто не потрібно доводити до 20 кг регулярними святами шлунка.
Проміжні результати
Своє прагнення слід позитивно підтримувати. Схуднення, поліпшення фігури навіть у невеликій мірі заслуговує на вашу власну похвалу. Помітили результат – захопитеся собою!
