Після народження дитини промежину молодої мами потребує ще більшої уваги, ніж під час вагітності. Особливо якщо були розриви та жінці наклали шви.
Дівчина у ванній (фото Burda Media)
Гігієна інтимної зони
- У перші тижні після пологів щоразу після походу в туалет підмивайтеся слабким розчином марганцівки.
- Використовуйте стерильні прокладки для породіль. Бажано, щоб прокладки були із натуральної целюлози. Якщо ви не впевнені як магазинну продукцію, краще зробити прокладки своїми руками. Для цього підійдуть стерильна марля та вата.
З перших днів після пологів виконуйте вправи Кегеля. Робіть стільки стиснень, скільки можете. Згодом їх кількість збільшуватиметься.
Корисні ванни для відновлення після пологів
Після закінчення кров'яних виділень почніть влаштовувати вечори релаксації у ванні. Домовтеся з чоловіком, що один-два дні на тиждень ви присвячуватимете собі по півгодини для відновлення після пологів.
Приймайте теплу ванну з великою жменею морської солі. Додайте у воду 10 крапель ефірної олії лаванди. Чудово, якщо під рукою виявиться екстракт морських водоростей.
А для швидкого загоєння швів акушери радять приймати ванну з мішечком трав'яного чаю.
Морська сіль (фото Burda Media)
Приготування корисного трав'яного настою для ванни після пологів
1. Візьміть невеликий квадрат марлі або шматочок тонкого кухонного рушника з нетканого полотна.
2. Розкладіть тканину на столі і насипте всередину жменю вівсяних пластівців. Додайте сухі квітки календули, ромашки, звіробою та чистотілу.
Трави (фото Burda Media)
3. Зав'яжіть тканину в вузлик двічі.
4. Помістіть мішечок із травами в каструльку. Залийте 500 мл окропу.
5. Через 15 хвилин злийте трав'яний настій у ванну і киньте туди ж мішечок.
Лежачи у ванній, повільно масажуйте тіло трав'яним мішечком.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як привести своє сексуальне життя до норми?
