У дієтології з'явився новий тренд – зміїна дієта, розроблена канадським фітнес-тренером Коулом Робінсоном.
Джерело: Unsplash
Ця система живлення передбачає швидке звільнення від зайвої ваги і є кардинально новим підходом до схуднення.
Втім, медики критикують екстремальну дієту та називають її небезпечною. А ось з її ефективністю для схуднення їм посперечатися складно, адже ця система живлення дійсно допомагає швидко позбутися жиру та знизити вагу.
Пропонуємо разом розібратися, у чому користь та шкода модної зміїної дієти.
Джерело: Freepik
Зміїна дієта: правила та особливості
Автор дієти пропонує зімітувати харчування рептилій і обмежити свій щотижневий раціон одним днем з рясним прийомом їжі, адже змії, як відомо, рясно харчуються лише один раз, а потім довго голодують.
Таким чином, зміїна дієта передбачає тривале голодування протягом тижня і повноцінний прийом їжі в будь-який час і в будь-якій кількості в один день.
Також зміїна дієта має бути розділена на три фази. Перша фаза полягає в кетоз і голодуванні протягом, як мінімум, 48 годин, після рясного прийому їжі. Друга фаза складається з голодування та коротких прийомів їжі протягом 48 годин. Заключна третя фаза – період, коли той, хто худне, повинен підтримувати бажану вагу за допомогою повторення періодів харчування та голодування.
Також Коул Робінсон рекомендує вживання порошкоподібної суміші електролітів, розчиненої у воді. Це надасть організму життєвої сили та енергії у період голодування.
Джерело: Freepik
Зміїна дієта: користь
У дієтології зміїна дієта довела свою ефективність для швидкого схуднення. Завдяки різкому зниженню калорій організм інтенсивно спалює жир, а вага – стрімко знижується.
Крім того, за даними прихильників зміїної дієти, вона сприяє поліпшенню стану шкіри, нормалізації рівня цукру в крові і навіть сприяє підвищеному настрою. Медики також зазначають, що ця система харчування нормалізує артеріальний тиск.
Зміїна дієта: шкода
Втім, незважаючи на всі переваги дієти, медики акцентують увагу і на побічних ефектах екстремального голодування. Фахівці пояснюють це тим, що різке скорочення споживання їжі позбавляє організму не тільки жиру та ваги, але й вкрай важливих поживних речовин для повноцінного функціонування всіх органів та систем.
А для тих, хто має певні проблеми зі здоров'ям або хронічні захворювання, зміїна дієта зовсім протипоказана.
