Моя дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Мій Дитина – портал успішних мам в Україні!
UA
RU
[artlabel id="260725"]
Фітнес та дієти

Як швидко схуднути за 10 днів.

0
Спробуйте рибну дієту! За її допомогою можна скинути до 4 кг за 10 днів. Загальновідомим є той факт, що риба – джерело

Спробуйте рибну дієту! За її допомогою можна скинути до 4 кг за 10 днів.

риба, фото

Джерело: Fotolia

Загальновідомим є той факт, що риба є джерелом поліненасичених жирних кислот омега-3. А додавання до раціону ще й морепродуктів сприяє покращенню роботи серця, зміцнює імунітет, насичує організм кальцієм. До того ж риба та морепродукти малокалорійні, а це дуже важливий фактор.

Під час дієти потрібно випивати близько 2 л чистої води (перша склянка з ранку натще і по склянці перед їжею). Крім цього, пити соки цитрусових, зелений чай без цукру, є овочеві салати з великою кількістю зелені.

Меню для рибної дієти

  • 8.00 -склянка чистої води.
  • 8.30 – 150 г нежирного сиру, склянка зеленого чаю без цукру.
  • 9.30 - склянка чистої води, шматочок риби 180-200 г, скибочка чорного хліба.
  • 10.30 – склянка апельсинового соку (фреш) без цукру.
  • 11.00 – склянка води.
  • 12.00 - склянка води, 200-250 г відвареної риби або морепродуктів, овочевий салат з великою кількістю зелені, заправлений оливковою олією, скибочка чорного хліба.
  • 13.30 – склянка зеленого чаю без цукру.
  • 14.30 – склянка води.
  • 16.00 – ті ж продукти, що й на обід.
  • 17.00 – склянка грейпфрутового соку (фреш).
  • 18.00 – склянка чистої води.
  • 18.30 – склянка нежирного кефіру або нежирного йогурту.

У період рибної дієти необхідно максимально обмежити кількість солі. Краще використовувати улюблені трави та спеції.


Джерело


Думка редакції може збігатися з думкою автора статті.

Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ "Про авторські та суміжні права - "Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії чи кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою. "

Телеграм канал





Сподобалася стаття? Оцініть:
12345 (Поки що оцінок немає)
Завантаження ...
Коментарі
  • На сайті
  • Відгуки у Facebook

Додати коментар або відгук

Вашу адресу email не буде опубліковано. Обов'язкові поля позначені *

Наші проекти