Моя дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Мій Дитина – портал успішних мам в Україні!
UA
RU
[artlabel id="119778"]
Фітнес та дієти

Як схуднути після пологів: 3 ефективні вправи від тренера Джессіки Альби

1
Яка мама не хоче швидко схуднути після пологів? Пропонуємо вам 3 простих, але ефективних вправ, які можна виконувати

Яка мама не хоче швидко схуднути після пологів? Пропонуємо вам 3 прості, але ефективні вправи, які можна виконувати не відходячи від дитини!

як швидко схуднути після пологів

Джерело: Instagram @stephynow

Особистий тренер Джессіки Альби, Рамона Браганза, яка відома своєю програмою схуднення «321 - Немає зайвої ваги після пологів!», представила 3 ​​простих вправи для молодих мам, які дозволять схуднути після пологів та повернути тонус м'язам живота та стегон.

Не маємо часу читати статтю зараз? Ми надішлемо на вашу пошту!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко схуднути: прибираємо зайве з стегон та сідниць після пологів

Як схуднути після пологів за допомогою вправ

Легке тренування Рамони складається з 3-х типів вправ:


  •  почергових підйомів ніг зі становища лежачи на спині,
  • підйомів тазу,
  • підйому напівзігнутої ноги в положенні лежачи на боці.

На виконання кожної вправи ви витрачаєте лише 1 хвилину! Таке навантаження ідеально підходить для мам, які хочуть схуднути після пологів, але ще не можуть навантажувати своє тіло.

Також цей міні-комплекс має великий плюс: його можна проводити вдома на килимку і одночасно грати з дитиною!

Як схуднути після пологів у домашніх умовах дивіться у докладному відео:

Джерело: POPSUGAR Фітнес

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як швидко схуднути без шкоди для грудей: 6 секретів
Аніта Луценко розповіла, як позбутися розтяжок та зберегти форму грудей після пологів


Думка редакції може збігатися з думкою автора статті.

Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ "Про авторські та суміжні права - "Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії чи кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою. "

Телеграм канал





Сподобалася стаття? Оцініть:
12345 (2 оцінок, середнє: 2,50 з 5)
Завантаження ...
Коментарі
  • На сайті
  • Відгуки у Facebook

Один коментар на «Як схуднути після пологів: 3 ефективні вправи від тренера Джессіки Альби»

  1. Світлана:

    Дуже корисний матеріал, зараз намагаюся подругу вивести з депресії через те, що вона не може скинути зайву вагу і привести свій живіт у норму. Поки знайшла тільки 2 більш-менш корисні статті, сподіватимусь, що обидві статті виявляться корисними для неї!

    Відповісти

Додати коментар або відгук

Вашу адресу email не буде опубліковано. Обов'язкові поля позначені *

Наші проекти