Моя дитина - онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини або підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Моя Дитина – портал успішних мам в Україні!
[artlabel id="99330"]
Фітнес та дієти

Кабачкова дієта: як швидко схуднути та оздоровитися

Old date: 2016-06-18
Current date: 2022.08.12
New date: 2019.06.18
0
Літо - пора свіжих овочів і фруктів, коли гріх не скористатися дарами природи і подарувати організму всі необхідні вітаміни,

Літо – пора свіжих овочів та фруктів, коли гріх не скористатися дарами природи та подарувати організму всі необхідні вітаміни, оздоровитись і навіть швидко схуднути!

Цукіні кабачкова дієта

Джерело: © Pixabay

Однією з ефективних та корисних літніх дієт для схуднення є кабачкова дієта. Кабачок містить багато корисних мікроелементів, включаючи калій, магній, кальцій, залізо, а також вітамінів А.Е.С, В, РР, що дозволяє йому зайняти почесне місце в списку корисних овочів.




Кабачки корисні при різних захворюваннях, вони також очищають кров і мають сечогінну дію. Завдяки сечогінній дії кабачкова дієта допоможе впоратися з набряками та вивести зайву рідину з організму.


Крім того, дієта для схуднення з кабачків допомагає налагодити обмін речовин, поліпшити процеси травлення, а також має сильний детокс-ефект і здатна швидко очистити організм від шкідливих речовин.


кабачкова дієта

Джерело: © Pixabay

Особливості дієти для схуднення з кабачка

  • Кабачкова дієта для схуднення триває від 6 до 10 днів і дозволить втратити два-три кілограми зайвої ваги.
  • Рекомендовано використовувати кабачки темно-зеленого кольору. Також бажано не зрізати шкірку, яка містить більшу частину корисних речовин.
  • Під час кабачкової дієти слід виключити: цукор, каву, алкоголь, борошняні вироби, солодощі та копченості.
  • Готувати кабачки краще на пару, запікати та гасити в пароварці та з використанням оливкової олії. При цьому бажано додавати якнайменше солі. Термічна обробка повинна бути мінімальною за часом, щоб кабачки не втратили своїх поживних властивостей.
  • Як соус використовуйте нежирний йогурт та лимонний сік.
  • Під час кабачкової дієти не варто забувати про інші овочі та фрукти. А також про воду — щонайменше півтора літри на добу. Можна пити, як просту та мінеральну воду без газів, так і не концентровані овочеві соки та зелений чай.
  • Харчування під час дієти має бути п'ятиразовим та невеликими порціями по 200-250 грам.
  • Не варто обмежувати себе виключно вареними чи тушкованими кабачками. Під час дієти можна побалувати себе крем-супом з цукіні, запіканкою з кабачків, овочевим салатом з цукіні, фаршированими кабачками, оладками з кабачків, кабачковою ікрою та іншими смачними та, головне, корисними та нежирними стравами!

Важливо: кабачки - один з найбільш дієтичних та лікувальних овочів, які особливо показані при цукровому діабеті, захворюваннях шлунково-кишкового тракту, печінки, жовчного міхура та серця.


Думка редакції може збігатися з думкою автора статті.

Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ "Про авторські та суміжні права - "Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії або кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених або почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою. "

Телеграм канал



Статті по темі:


Редактор

Сподобалася стаття? Оцініть:
12345 (Поки що оцінок немає)
Завантаження ...
Поділитися:
Коментарі
  • На сайті
  • Відгуки у Facebook

Додати коментар

Вашу адресу email не буде опубліковано.

Наші проекти
x