В індустрії дієтології з'явився новий модний тренд – дієта Хея, здатна творити чудеса не лише з фігурою, а й зі здоров'ям.
Джерело: Unsplash
Ця дієта – одна з найефективніших і найвідоміших систем із роздільного харчування у світі. Вона була розроблена Вільямом Хеєм — американським хірургом, який особисто зіштовхнувся із серйозними проблемами зі здоров'ям та зайвою вагою. У 50-річному віці медик був змушений завершити кар'єру через проблеми з тиском, нирками та серцем, а також через надмірну вагу, яка на той момент досягла 102 кг.
У прагненні покращити якість свого життя, Хей вирішив вивчати народну медицину і в результаті розробив систему харчування, яка допомогла йому повернутися до активного повноцінного життя, покращити своє здоров'я та, звичайно, схуднути.
Джерело: Unsplash
У чому секрет дієти Хея?
Лікарю Хею вдалося досягти приголомшливих результатів, змінивши свій раціон. Він почав приймати лише основну їжу та обмежувати своє меню, основою якого стали фрукти та овочі, свіже м'ясо та риба, а також цільнозернові продукти.
До такого раціону медик прийшов, спираючись на теорію про те, що організм здатний зцілювати себе за умови вживання неперероблених речовин природного походження. Зокрема, він вирішив обмежити свій раціон фруктами та овочами, а також повністю виключити з меню перероблені продукти.
Джерело: Unsplash
Дієта Хея: що можна їсти
Ключовий секрет дієти Хея – це роздільне харчування. Фахівець поклав в основу своєї дієти думку про те, що продукти, що містять крохмаль, такі як хліб та картопля, категорично не можна вживати з продуктами, що містять білок – такими, як сир і м'ясо.
Існує три ключові правила дієти Хея, які допоможуть не тільки швидко та ефективно схуднути, але й очистити шкіру та прискорити ріст волосся, позбутися стресу та зміцнити роботу нервової системи, покращити роботу мозку та дати організму необхідну енергію для повноцінного активного життя. Отже, при дієті Хея важливо:
- Скласти раціон таким чином, щоб 50 відсотків вашого меню складалося зі свіжих фруктів та овочів
- Повністю виключити з раціону перероблені продукти з добавками, а також цукор
- Не вживати разом крохмаль та білок
Джерело: Unsplash
У чому користь дієти Хея?
Крім перерахованих вище переваг дієти Хея, важливо відзначити і таку користь системи харчування, як зміцнення імунітету, швидше і ефективне відновлення після травм і операцій, а також найголовніше - відновлення повноцінної роботи всього організму!
Зокрема, медиками доведено, що дієта Хея не лише допомагає повернути струнку фігуру, а й запускає механізми самозцілення організму – він починає лікувати себе сам, зміцнюючи здоров'я у довгостроковій перспективі. Таким чином, на думку фахівців, за допомогою дієти Хея можна вилікуватися від астми, проблем із кишечником, мігрені, артриту, екземи та інших хвороб.
Крім того, завдяки цілющим властивостям дієти, вона сприяє відновленню енергії та допомагає людині справлятися зі щоденним стресом, який став вічним супутником людей у сучасних реаліях.
