Ні для кого не секрет, що деякі фрукти, ягоди і трави мають жироспалюючі властивості, а також допомагають контролювати апетит. Не менш ефективні і корисні для чаї, що худнуть, на їх основі.
Джерело: Freepik
Існує безліч різноманітних чаїв, які дієтологи рекомендують додати до своєї дієти, щоб ефективніше втрачати вагу.
Вченими доведено, що трав'яні та фруктові чаї справді здатні не лише пригнічувати апетит, а й сприяти спалюванню жиру.
У нашому матеріалі ми зібрали 10 чаїв, які варто додати до свого питного режиму в прагненні схуднути.
Зелений чай
чай для схуднення
Почнемо із класики – зеленого чаю. Він містить велику кількість антиоксидантів та катехінів, які сприяють розщепленню жиру та водночас знижують почуття голоду. Важливо вибирати якісний зелений чай без ароматизаторів та інших добавок.
Чай із шипшини
чай для схуднення
Чай із шипшини – ще один must-have для тих, хто прагне схуднути. Завдяки вмісту вітаміну С та інших корисних речовин, він не тільки допоможе контролювати апетит, але й зміцнить імунітет, а також зменшить рівень поганого холестерину.
Мате
чай для схуднення
Чай мате відмінно знижує апетит і завдяки своєму тонізуючому ефекту дозволяє залишатися енергійним. Це відбувається завдяки ксантинам - речовинам, які за своєю дією схожі з кофеїном.
Ожиновий чай
чай для схуднення
Чай із листя знаменитого суперфуду – ожини, також стане вашим союзником у боротьбі із зайвими кілограмами. Заварювати сухе лиття ожини рекомендовано як тим, хто сидить на дієті, так і тим, хто хоче просто зміцнити своє здоров'я.
яблучний чай
чай для схуднення
Чай із кислих сортів яблук здатний знижувати почуття голоду та зміцнювати імунітет. Завдяки корисним вітамінам яблучний чай особливо корисно пити тим, хто віддає перевагу екстремальним швидким дієтам.
каркаде
чай для схуднення
Знаменитий червоний каркаде чай не тільки очищає організм, а й сприяє схуднення. Дієтологи рекомендують вживати цей чай тим, хто страждає від проблем зі шлунком, але мріє скинути зайві кілограми, оскільки він сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту.
матчу
чай для схуднення
Мало хто знайомий з японським чаєм матчу, проте саме він є фаворитом авторитетних дієтологів із різних країн світу. Завдяки великій кількості корисних речовин та антиоксидантів, цей напій – не тільки приголомшливо спалює жир, але й позбавляє організм від токсинів.
Імбирний чай
чай для схуднення
Цей чай прискорює обмін речовин і допомагає ефективніше розщеплювати жири завдяки ефірним маслам, які містяться в корені імбиру. Втім, і з функцією контролю апетиту цей чай справляється добре - якщо випити імбирний напій за півгодини до їжі, то можна в рази знизити ризик переїдання.
масала
чай для схуднення
Переваги індійського чаю масалу полягають не тільки в тому, що він бадьорить і підвищує імунітет, але й у тому, що за допомогою його вживання можна покращити травлення і водночас швидше та ефективніше втрачати зайву вагу.
Горобиновий чай
чай для схуднення
Чай з горобини – ще один лідер дієтологів. Вважається, що червона горобина сприяє втраті ваги та зниженню рівня поганого холестерину. Крім того, він володіє омолоджуючими та загальнозміцнюючими властивостями. Важливо пам'ятати, що горобиновий чай не знижує апетит, лише стимулює його, тому важливо вживати його як засіб контролю апетиту, бо як доповнення до дієті для схуднення.
