Спортсменка, ведуча, фітнес-тренер Аніта Луценко вкотре пропонує фоловерам приєднатися до її цукрового посту.
Джерело: instagram@anitasporty
Аніта вже не вперше допомагає своїм фоловерам очистити організм і на півмісяця повністю відмовитися від солодощів. «14 днів без солодкого» витримати непросто, особливо якщо ви за багато років звикли не замислюючись підсолоджувати каву, чай, тішити себе шоколадкою або тістечком. Сьогодні, у понеділок, стартував перший день челенджу, який Аніта анонсувала напередодні, описавши умови участі в Інстаграмі.
Джерело: instagram@anitasporty
Та-да-да-даааам!!!!! Завтра понеділок 11.02 і це означає, що стартує мій традиційний челлендж #14днейбезсолодкого
Кілька років тому цей тег був порожнім, сьогодні під ним понад 8 тис публікацій та ще більше людей, що змінили свої стосунки з цукром, але в тиху ????? ви всі мегакруті! І я знаю, що разом – ЛЕГШЕ! ❤️
Let's START!
умови:
- ✌?14 днів не їмо цукор пісок, цукрозамінники (фруктозу, стевію, кленовий сироп, у таблетках тощо) — організм повинен відвикнути від штучного почуття солодощі у роті.
- Не їмо тістечка, торти, печиво Марія та інше, білий хліб та зефір, халву, «здорові» солодощі та фітнес-батончики.
- Їмо ЯГОДИ (свіжі та морожені)! Фрукти (до 2 шт. на день) +1 чайна ложка меду на день. Сухофруктів поменше - пів горстки на день за великого бажання.
- Виключаємо алкоголь і молоко (у ньому молочний цукор). На 14 лютого все згрішимо трохи 😉 домовимось ✌?
- Щодня я тут виставлятиму фіт-завдання! По бажанню! Вагітним не можна ☝?на ГВ можна.
- Для участі зробіть селфі ДО (я переконана, що особа змінюється не менше, ніж тіло за ці дні), поставте тег #14дней безсолодкого WOW і зізнайтеся, що ви солодкозалежні у себе на сторінці, потім ПІСЛЯ, через 14 днів.
- Цього разу навмисно НЕ БУДЕ ПРИЗИ! Ви робите це тільки для себе!! Це ваша внутрішня мотивація - вона працює на відміну від зовнішньої (для когось) на 1000%, я допоможу вам це відчути! Тільки почніть самі! ??
Чи готові? Я з вами ?
Великий плюс такого експерименту в тому, що Аніта виступає в ролі зовнішнього мотиватора, а вправи, які вона планує публікувати щодня, допоможуть передплатницям привести своє тіло у форму, причому абсолютно безкоштовно.
Переглянути цю публікацію в Instagram
Що відбудеться через 14 днів?
Ви станете свіже, помолодшаєте, шкіра очиститься від прищів і почервонінь, тварин зменшиться, целюліт теж, внутрішній стан і настрій-підбадьориться, ви станете менш нервозними, ви зрозумієте, що фрукти і ягоди солодкі і скільки тонн ви їли солодкого раніше, ви почнете їсти їжу, а не перекушувати фіг знає чим? це того варто!
Вправа дня! Для ніг та сідниць. Присідання на стілець. 3 підходи по 20 разів. Відпочинок 30 с.
Перед вправами легка самостійна розминка 1-2 хвилини.
Відео вправи запозичено з нашої з @bogdanjulia онлайн програми схуднення WOWBODY. Найкраще, що може статися з вашим тілом)) #14днів безсолодкого WOW
