Фінляндія
Не забороняється нічого, крім, звісно, алкоголю. Тут на сніданок після пологів пропонують бутерброд з маслом, сиром та шинкою, а також салат зі свіжих огірків та помідорів. І навіть чашечку ароматної кави. А ще ананасовий сік. Як бачимо: з перших хвилин життя малюка мами не обмежують себе ні в чому.
Австралія
Дієти немає. Тільки правильне харчування та здоровий спосіб життя. Якщо мама переживає за свою вагу, вихід такий: рахувати калорії. У день жінці, що годує, потрібно вживати на 500 калорій більше, ніж негодуючої, - це близько 2500 калорій. І лише за серйозної алергічної реакції австралійські мами виключають «підозрілі» продукти.
Велика Британія
У цій країні після пологів можуть на сніданок принести апельсиновий сік та булочку із шоколадом. Британські медики рекомендують мамам, що годують, денну норму калорій ділити на 4 основні прийоми (сніданок, обід, полудень, вечеря) плюс перекушування. У проміжках можна пити воду, а також є нежирні молочні продукти та фрукти. Від тютюну та спиртного варто відмовитися. У виняткових випадках можна викурити цигарку або випити келих вина, але тільки одразу після годівлі – до наступного нікотин та алкоголь із молока зникнуть.
Індія
Відомо, що індійська кухня гостра та пряна. Однак індійські мами, що годують, завбачливо уникають великої кількості спецій у своєму щоденному раціоні (не менше трьох місяців точно). Справа в тому, що прянощі (як, втім, і часник) наділяють грудне молоко дуже специфічним смаком - в результаті малюк може просто відмовитися їсти мамине молоко.
Латвія
Тільки здорове харчування та жодної спеціальної дієти. При цьому лікарі наполегливо рекомендують: жодних сигарет та алкоголю. Однак це не означає, що раз на тиждень не можна побалувати келихом сухого вина.
США
Американські педіатри досить лояльно ставляться до різноманітності продуктів в меню мами, що годує. Вважається, що можна все (ну, або практично все), проте необхідно постійно спостерігати за реакцією дитини. Якщо у чада з'являться газики – будь ласка, мамо, на дієту. Якщо ви помітите ознаки алергічної реакції, то насамперед фахівці радять виключити молочні продукти.
