Новина про вагітність (навіть довгоочікувану!) завжди виявляється сюрпризом. Радість, шок, розгубленість, страх і навіть паніка — це все абсолютно ок! Не бійтеся цих почуттів! Краще прочитайте наш психотерапевтичний список прийдешніх задоволень і … приступайте до реалізації чудових планів.
Джерело: GettyImages
ЙДЕМО ВЧИТИСЯ!
Домогосподарці, студентці, успішній бізнес-леді, спортсменці-бігунці-фітоняшці або зніженій гламурній красуні непросто визнати, що вона взагалі нічого не знає про дітей і про те, як за ними доглядати. Не хвилюйтеся, материнський інстинкт обов’язково прокинеться і … пожене вас на класний семінар для вагітних або на курси. Ви зустрінете там дуже відповідальних, просунутих батьків, фанатів грудного вигодовування, загартовування і раннього розвитку.
Можливо, вам стане страшно і захочеться втекти … Але ви знехотя залишитеся і не помітите, як почнете орієнтуватися у всьому цьому космосі, представляти, що і як ви будете робити, а через пару занять ще й чоловіка з собою притягнете. І, повірте, ці заняття для майбутніх батьків цілком можуть виявитися найприємнішими з усіх ваших шкіл, тренінгів та курсів.
ГУЛЯЄМО ТА ГРАЄМО
Свіже повітря і правильне фізичне навантаження корисні для вас і для дитини — так що виробляйте звичку гуляти (ні — не безцільно, мета — здоров’я). Так, спочатку ви не будете розуміти, куди й навіщо ви йдете, але потім… Материнський інстинкт знову прокинеться і включить вам приємну музику або корисний подкаст…
Спортсменкам рекомендуємо поспілкуватися з фахівцем з фітнесу для вагітних і знизити навантаження. А ще … Ще почніть практикувати ігри. Настільні (вони в тренді — і це класно!), Пазли (дуже заспокоює) або купіть конструктор Lego і зведіть замок на честь крихітки.
Джерело: Shutterstock
НОВИЙ ГАРДЕРОБ
Не слухайте тих, хто каже, що спочатку можна ходити у своїх джинсах, потім використовувати резиночку на гудзик, після чого перебратися в джинси чоловіка і його ж спортивні штани. Слухайте тих, хто говорить, як комфортно і приємно носити спеціальний одяг з еластичним поясом. Це також важливо, як носити спеціальну білизну і купуйте все з натуральних тканин.
ГАРНО, СМАЧНО, АРОМАТНО
Якщо все життя ви сиділи на дієті й відмовлялися прислухатися до того, що нашіптувало вам тіло (а воно ж, як відомо, твердить: «Багета хочу з вершковим маслом» або «О … які печеньки цікаві з’явилися»), то зараз маєте повне право йти на поводу у всіх його непристойних бажань.
Тільки пам’ятайте, будь ласка, про техніку безпеки, коли пристрасті розжаряться і в хід піде вже не тільки багет з маслом, а й сир, і м’ясо, і морепродукти. Зовсім не потрібно «їсти за двох» – замість цього слід забезпечити правильне харчування. Зараз ваша потреба в поживних речовинах підвищується, тому вважається за доцільне прийом мультивітамінів — мультимінерального комплексу і омега-3 для запобігання їх дефіциту і корекції харчового раціону.
Джерело: GettyImages
Таблетки Премама дуо містять 11 вітамінів і 10 мінералів: фолієву кислоту, вітамін D, залізо, кальцій, вітамін B12, вітамін C, йод, цинк і селен.
- Не слід використовувати в якості заміни повноцінного раціону харчування.
- Перед початком вживання рекомендована консультація лікаря.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
СНІДАНОК У ЛІЖКО
Розумні журнали пишуть, що при токсикозі сніданок у ліжко дуже полегшує стан. Особливо, якщо це чай з лимоном і імбиром, крекер або тост, зефірчик, кефір … У вас не має токсикозу? Не біда;))! Ви гідні турботи. Скажімо, так, сніданок у ліжко — це профілактика токсикозу. Передасте, кому слід? Головне — дозвольте собі думку про те, що ви не зобов’язані весь час готувати.
Знайдіть пару-трійку закладів, де є хороші кухарі та здорова їжа. Відвідуйте їх зі своїм чоловіком і насолоджуйтеся. Це все якраз для вашої мінливої натури зараз — коли тільки що не хотілося дивитися на їжу, а через 5 хвилин хочеться крем-суп. Причому ШАЛЕНО!
Джерело: GettyImages
ФОТОСЕСІЯ З ВЕЛИКИМ СЕНСОМ
Кажуть, що прекрасний спосіб зрозуміти, що всередині вас дитина росте не по днях, а по годинах, — красиві фотосесії раз на місяць. Повірте, саме ці фотографії зроблять все, що відбувається більш реалістичним і для вас і для майбутнього тата. Вони точно подіють на чоловіка набагато краще, ніж капризи з приводу несолодкої полуниці або нежирних вершків на ній…
РОЗМАЛЮЙТЕ ЖИВОТИК
Будете готуватися до фотосесії, скористайтеся можливістю намалювати щось смішне на животику. Не якийсь банальний смайлик, а рибку, пташку, мандалу … Гаразд, можна і просто сонечко. Головне, щоб процес порадував і фарби були безпечні.
Джерело: Shutterstock
СЕКС — ТАКИЙ, ПРО ЯКИЙ МРІЯЛИ, АЛЕ СОРОМИЛИСЯ ЗАПИТАТИ
Ваші сексуальні бажання змінюються, точніше — ви стаєте більш уважною до себе і … більше відвертою. Правильно. Коли, якщо не зараз. Тепер докладно опишіть коханому, як саме вас потрібно пестити й … як довго. А якщо хочеться, щоб 15 хвилин гладили по голові, а потім пішли робити чай, то не соромтеся. Еротичні фантазії — на те вони й еротичні фантазії, що крім вас до такого ніхто не додумається.
СТАНЬТЕ СОБОЮ І НІЧОГО НЕ БІЙТЕСЯ
Часто саме вагітність стає стимулом для того, щоб жінка з лялечки перетворилася на прекрасного метелика. Непотрібна скромність, вислуховування всякої маячні, дії з розряду «так треба»… Все це потрапляє під переоцінку і виявляється в списку непотрібного для щастя.
То, що вам точно необхідно зараз — зрозуміти саму себе, прийняти свій стан і полюбити його, навчитися озвучувати свої бажання і насолоджуватися, коли вони збуваються.
