Моя дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Мій Дитина – портал успішних мам в Україні!
[artlabel id="251091"]
Матеріали українською мовою

Кабачкова дієта: як швидко схуднути та оздоровитися

0
Літо - пора свіжих овочів і фруктів, коли гріх не скористатися дарами природи та подарувати організму всі необхідні витамини, озд

Літо - пора свіжих овочів і фруктів, коли гріх не скористатися дарами природи та подарувати організму всі необхідні витамини, оздоровитися і навіть швидко схуднути!

Цукіні кабачкова дієта

Джерело: © Pixabay

Однією з ефективних і корисних літніх дієт для схуднення є кабачкова дієта. Кабачок містить у собі багато корисних мікроелементів, включаючи калій, магній, кальцій, залізо, а також вітамінів А.Е.С, В, РР, що дозволяє йому зайняти почесне місце у списку корисних овочів.

Кабачки корисні при різних захворюваннях, вони також очищають кров і мають сечогінну дію. Завдяки сечогінній дії кабачкова дієта допоможе впоратися з набряками та вивести лишню рідину з організму.

Крім того, дієта для схуднення з кабачків допомагає налагодити обмін речовин, покращити травні процеси, а також має найсильніший детокс-ефект і здатна швидко очистити організм від шкідливих речовин.


кабачкова дієта

Джерело: © Pixabay

ОСОБЛИВОСТІ ДІЄТИ  

  • Кабачкова дієта для схуднення триває від 6 до 10 днів і дозволить втратити два-три кілограми лишньої ваги.
  • Рекомендовано використовувати кабачки темно-зеленого кольору. Також бажано не зрізати шкірку, яка містить велику частину корисних речовин.
  • Під час кабачкової дієти слід виключити: сахар, каву, алкоголь, борошняні вироби, солодощі та копчені вироби.
  • Готувати кабачки краще на пару, запікати та тушкувати у пароварці з використанням оливкової олії. При цьому бажано додавати якнайменше солі. Термічна обробка повинна бути мінімальною за годиною, щоб кабачки не втратили своїх поживних властивостей.
  • Як соус використовуйте нежирний йогурт і лимонний сік.
  • Під час кабачкової дієти не варто забувати про інші овочі та фрукти. А також про воду — мінімум півтори літри на добу. Можна пити як просту і мінеральну воду без газів, так і неконцентровані овочеві соки та зелений чай.
  • Харчування під час дієти має бути п'ятиразовим та невеликими порціями по 200-250 грамів.
  • Не варто обмежувати собі виключно вареними чи тушкованими кабачками. Під час дієти можна побалувати собі крем-супом з цукіні, запіканкою з кабачків, овощним салатом з цукіні, фаршированими кабачками, оладками з кабачків, кабачковою ікрою та іншими смачними та, головне, корисними та нежирними стравами!

Важливо: кабачки - один з найбільш дієтичних та лікувальних овочів, які особливо показані при цукровому діабеті, захворюваннях шлунково-кишкового тракту, печінки, жовчного міхура та серця.


Думка редакції може збігатися з думкою автора статті.

Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ "Про авторські та суміжні права - "Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії чи кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою. "

Телеграм канал





Мітки:
дієта
Сподобалася стаття? Оцініть:
12345 (Поки що оцінок немає)
Завантаження ...
Коментарі
  • На сайті
  • Відгуки у Facebook

Додати коментар або відгук

Вашу адресу email не буде опубліковано. Обов'язкові поля позначені *

Наші проекти