Моя дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Мій Дитина – портал успішних мам в Україні!
[artlabel id="263050"]
Здоров'я сім'ї

7 антизастудних продуктів, які допоможуть зміцнити імунітет

0
На допомогу у боротьбі із застудою та грипом можуть прийти не лише лікарські препарати, а й звичайні продукти. Вони допоможуть по

На допомогу у боротьбі із застудою та грипом можуть прийти не лише лікарські препарати, а й звичайні продукти. Вони допоможуть посилити імунітет і протистояти хворобам.

девочка, апельсин 7 антизастудних продуктів, які допоможуть зміцнити імунітет

Джерело: Freepik

Картопля

Овоч з великим вмістом витамину С, тому особливо корисний осенью та зимою, а також на початку весни, коли погода починає поступово змінюватися. Також включивши картопля у свій рацион, ви збагатите здоров'я білком та корисними мікроелементами. Серед таких: калій, фосфор, магній та кальцій. Від усіх цих компонентів залежить рівень нашої імунної сили.

апельсин

Це один з головних джерел витамину С. Крім того, фрукт може похвалитися багатством витаминов групи В і витамином А, а також наявністю заліза, калію, кальцію і магнію. Апельсин особливо корисний для здоров'я протягом усього року і вважається найкращим засобом для боротьби із застудою. За даними лікарів, вживаючи апельсиновий фреш на завтрак, людина покращує своє травлення та зміцнює імунітет в цілому.

Апельсин 7 антизастудних продуктів, які допоможуть зміцнити імунітет

Джерело: pixabay.com

Чорна смородина

Аскорбінова кислота, витамини групи B, токоферол і ретинол — усіма цими важливими мікроелементами багата чорна смородина. Тому варто включити у своє харчування ягоду, щоб уберегти здоров'я від зовнішніх збудників.


гвоздика

Пряність вважається ще одним чудовим антивірусним засобом. Вона знімає мікрозапалення, які знижують захисні функції для боротьби з вирусами та бактеріями. У гвоздиці містяться бета-каротин, аскорбінова кислота, витамини групи B, цинк, магній і селен, а також жирні кислоти Омега-3 та Омега-6. Також це природне знеболююче. Так що обов'язково додавайте гвоздику в супи, соуси чи напої, щоб посилити імунітет.

Перець чилі

Цілюще позначається на властивостях ШКТ за рахунок вітамінів і мінералів у своєму складі. Червоний перець має велику кількість витаминів А, В, С, РР, а також заліза, магнію та калію. Крім того, цей овоч є природним протимікробним засобом та спазмолітиком.

перець чілі 7 антизастудних продуктів, які допоможуть зміцнити імунітет

Джерело: Freepik

Лук

Ніщо так не захищає від вірусних недуг, як старий добрий лук. Всі її протиірусні властивості викликані завдяки кверцетину у складі. Допомагає навіть при ослабленому імунітеті. Так що обов'язково включайте овоч у раціон, щоб допомогти своєму здоров'ю.

Імбір

Про корисні властивості імбиру відомо давно. Антисептичні властивості зробили продукт незамінним при лікуванні застуди та профілактики ГРВІ. Корінь не просто допомагає боротися зі збудниками, але сприяє покращенню імунних реакцій організму. Імбир можна додавати до салатів або чаї, а також готувати спеціальні гарячі напитки.


Думка редакції може збігатися з думкою автора статті.

Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ "Про авторські та суміжні права - "Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії чи кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою. "

Телеграм канал


Сервіс DOC.UA



Сподобалася стаття? Оцініть:
12345 (Поки що оцінок немає)
Завантаження ...
Коментарі
  • На сайті
  • Відгуки у Facebook

Додати коментар або відгук

Вашу адресу email не буде опубліковано. Обов'язкові поля позначені *

Наші проекти