Запор — один з найбільш неприємних наслідків застою в кишківнику. Найчастіше причиною недуги стають неправильне харчування, сидячий спосіб життя і ключове — недостатня кількість рідини в організмі. Розв’язати проблему допоможуть корисні напої. Беріть на замітку, щоб не страждати від запорів надалі.
Джерело: freepik
Якщо черговий похід в туалет виявився безрезультатним, не варто бігти в аптеку за проносним. Спробуйте віддати перевагу природним засобам, здатним позбавити від симптомів запору і повернути почуття комфорту.
1. Ананасовий сік
Вживання 1 чашки ананасового соку задовольняє потребу людини у марганці, вітаміні С і В6. Також ананас і його сік багаті калієм, магнієм, міддю, бета-каротином і ферментом бромелайн. Всі ці компоненти важливі для нормальної роботи травлення. Рекомендується пити сік без консервантів і підсолоджувачів, а ще краще — приготувати напій в домашніх умовах.
Джерело: freepik
2. Яблучний сік
За даними фахівців, вживання 1 яблука в день допоможе позбутися від запору. Максимальну користь принесе напій з фрукта і фенхелю, який утримує воду в калі та полегшує роботу кишківника. Для приготування в блендері потрібно змішати яблуко, половину чайної ложки порошку фенхелю і пів склянки води. Пити два-три рази в день.
Яблучний сік — прекрасний засіб від проблем з випорожненням кишківника! Яблуко багато клітковиною, вітамінами С, В1, В2, РР і Е, а також мінерами — магнієм, фосфором, залізом, йодом, кальцієм і цинком. Всі ці речовини в комплексі цілюще позначаються на здоров’ї шлунка, нервової й серцево-судинної системи.
Джерело: freepik
3. Виноградний сік
Виноградний сік містить велику кількість калію і фруктози, завдяки чому заряджає енергією. Він легко засвоюється і вважається потужним антиоксидантом, поліпшує обмінні процеси. Також виноград багатий клітковиною і водою, що сприяє зволоженню кишківника і надалі позбавляє від запору.
Для приготування напою необхідно очистити свіжий виноград від стебел. Потім подрібнити його в блендері, додавши імбир і воду.
Джеерело: freepik
4. Апельсиновий сік
Ще один корисний напій, багатий вітаміном С, мінералами і клітковиною. Апельсин сприяє спорожненню кишківника, допомагаючи підтримувати водний баланс в організмі. Приготування не викликає труднощів, адже необхідно всього лише змішати сік одного апельсина і дрібку чорного солі.
5. Лимонний сік
Лимон — ще одне джерело вітаміну С і харчових волокон. Він надає лікувальний ефект при запорах і стимулює імунітет. Для приготування знадобиться сік половинки лимона, порошок кмину, мед і тепла вода. Все це потрібно додати в чашку і добре перемішати. До слова, кмин неймовірно корисний для роботи травлення!
Вживання таких соків допоможе поліпшити стан шлунка, збагатитися вітамінами, мінералами й найголовніше — позбутися від проблем з випорожненням кишківника. Пийте на здоров’я!
