У списку хвороб, що забирають найбільшу кількість життя по всьому світу, інсульт йде слідом за онкологічними захворюваннями. Згідно зі статистикою, щороку у світі реєструється понад 15 млн випадків інсульту.
Джерело: Unsplash
Інсульт – це порушення роботи мозку та пошкодження його тканин внаслідок порушення кровообігу.
При ішемічному інсульті тромб блокує судини в мозку, в той час як при геморагічному інсульті в головному мозку відбувається розрив судини, що призводить до крововиливу. При обох видах інсульту пошкоджені клітини мозку починають відмирати через раптове припинення надходження крові.
За даними медиків, поширена думка про те, що інсульт виникає раптово, а передбачити чи запобігти його неможливо – лише міф. Насправді пацієнти можуть захистити себе від хвороби, формуючи правильні звички і прислухаючись до свого організму, який іноді задовго до інсульту сигналізує про наближається опасность.
Пропонуємо разом з нами дізнатися про головні способи уникнути інсульту.
Інсульт: 4 головні ознаки
Важливо: Якщо у перші три години після нападу почати лікування, то шанси на успішне відновлення після інсульту зростають у рази. Саме тому важливо запам'ятати головні ознаки інсульту, які можуть спасти чиєсь життя.
- Мова при інсульті западає на один бік і виглядає несиметричним;
- Усмішка при інсульті виглядає кривою – один куточок рота піднімається, а другий опускається вниз
- мова погіршується – людина говорити повільно, затинається
- Руки при інсульті практично неможливо підняти рівно – піднявши перед собою обидві руки, одна виявитись нижче
5 правил, які допоможуть уникнути інсульту
Перестаньте нервувати
Джерело: Unsplash
Хронічний стрес у рази підвищує ризик розвитку інсульту. Коли людина нервує, крім підвищеного тиску, в організмі запускаються запальні процеси, організм слабшає, а підвищений рівень кортизолу, відомого як гормон стресу, активно руйнує наші клітини. Медики наголошують на тому, що необхідно всіма силами боротися зі стресом і менше нервувати – це ключове правило, яке допоможе ніколи не зіткнутися з інсультом.
Утримайтеся від солі
Джерело: Unsplash
Вживання великої кількості солі також підвищує ризик розвитку інсульту. Важливо не перевищувати рекомендовану денну норму – 5 г або 1 чайна ложка. Фахівці відзначають, що з інсультами найчастіше стикаються ті, хто має звичку досолювати страви.
Їжте правильні продукти
Джерело: Unsplash
Правильне харчування, відмова від борошняного, сладкого і фаст-фуду, безумовно, в рази підвищують шанси на те, що ви ніколи не зіштовхнетеся з інсультом. Однак, крім здорового харчування, необхідно урізноманітнити свій раціон продуктами, які корисні безпосередньо для головного мозку. Наприклад, включіть у раціон більше буряку, яка покращує кровопостачання мозку і, за деякими даними, навіть здатний стимулювати зростання молодих кров'яних судин.
Уникайте протизаплідних засобів
Джерело: Unsplash
Якщо у вашій батьківщині були випадки інфаркту чи інсульту, то ви – у групі ризику. Саме з цієї причини вам не слід вживати гормональні протизаплідні засоби, адже вони можуть призвести до утворення тромбу та спровокувати інсульт. У бесіді з вашим гінекологом обов'язково повідомте про вашу схильність до інсульту, щоб знизити ризик його розвитку.
Крім того, якщо ви завзятий курець і не маєте наміру в найближчу годину прощатися зі шкідливою звичкою, то вживання протизаплідних засобів для вас дуже небажано – у міксі з курінням ці препарати можуть спровокувати інсульт.
Слідкуйте за положенням голови
Джерело: Unsplash
Медики повідомляють, що дуже небажано закидати голову довше, ніж на 2-3 хвилини – це може спровокувати інсульт. У перукарні, на місті, при перегляді феєрверку пам'ятайте про те, що закидаючи голову порушується кровопостачання – ваші хребетні артерії, які постачають кров'ю головний мозок, перекриваються і це може призвести до інсульту.
