Як уникнути перегріву? І допомогти дитині пережити спеку?
Fotolia
Доросла людина за такої температури повітря (та ще й у тіні) відчуває величезний дискомфорт, не кажучи вже про маленьких дітей, яких спека робить більш примхливими і млявими. Тому кожна мати повинна дуже уважно спостерігати за самопочуттям малюка.
Якщо на лобі у дитини виступають крапельки поту, волосся на маківці і потилиці стає вологим, щічки раптово стає рум'яним, а то і червоним, значить, слід негайно:
1. Повністю роздягнути малюка, щоб шкіра змогла повністю дихати.
2. Обтерти обличчя та тіло вологим рушником.
3. Цим же рушником влаштувати легкий «вітерець» малюкові.
4. Запропонувати йому питво у вигляді води або несолодкого компоту. Якщо дитина відмовляється за один раз випивати 100-200 грамів рідини - поїти його дробно, по ковточку через кожні 5-10 хвилин. Справа в тому, що за такої спеки організм втрачає дуже багато рідини, тому питний режим - це перший захід профілактики зневоднення.
5. Малюків, що знаходяться на грудному вигодовуванні, потрібно прикладати до грудей частіше звичайного - 12-15 разів протягом дня. Як відомо, грудне молочко приблизно на 87% складається з води. Вона біологічно активна і легко засвоюється, тому малюк не потрібно буде спеціально допаювати.
6. Зняти з малюка підгузник, щоб уникнути появи попрілостей. Якщо попрілості все-таки з'явилися – нанесіть на пошкоджені ділянки шкіри спеціальні засоби у вигляді присипки або крему без віддушки, щоб не викликати алергічну реакцію у крихти.
А як же прогулянки?
Гуляти в таку спеку рекомендується рано-вранці - до 10 годин і пізно ввечері - після 18 годин. Адже температура повітря перевищує 30 градусів, і подихати справді свіжим, а не задушливим повітрям можна лише сутра і ближче до ночі.
І, звичайно ж, гуляти найкраще в парковій зоні чи лісі, де можна сховатися від прямих сонячних променів у тіні дерев.
Як одягти малюка у спеку?
Справді, від того, в чому одягнена дитина, може залежати і її самопочуття. Дитячий одяг повинен бути зі стовідсоткових натуральних тканин, найкраще – з бавовни або льону, оскільки ці тканини дозволяють дитячій шкірі дихати та практично не пропускають сонячні промені.
Також, намагайтеся одягати малюка в одяг світлих тонів. Білі, жовті, блакитні, блідо-рожеві відтінки легші і містять мінімальну кількість синтетичних барвників.
Перед прогулянкою можна змастити шкіру дитини спеціальним дитячим кремом від засмаги з високим SPF від 30 до 50.
І не забувайте про обов'язковий аксесуар у літню пору року – панамку, блайзерку або кепку.
Чим годувати дитину?
Не засмучуйтесь, якщо апетит малюка в спекотні дні залишає бажати кращого. Не потрібно змушувати дитину доїдати належну їй порцію, якщо вона не хоче. Краще перегляньте меню та режим харчування малюка.
Дитяче меню у спекотні дні має складатися з легких страв.
1. Варіть супи на овочевому бульйоні
2. Готуйте м'ясні страви з пісних видів м'яса і намагайтеся годувати малюка паровими тефтель або м'ясними пюре до обіду, наприклад під час полудня. Підійдуть індиче, яловиче або куряче м'ясо.
3. Гарнір намагайтеся готувати виключно з овочів, які легко перетравлюються та засвоюються організмом. Найкраще з кабачків, баклажанів, перцю, помідорів, картоплі.
4. Пропонуйте малюку більше сезонних фруктів, які містять додаткову рідину: кавун, диня, яблука, груші, персики. Якщо малюк не любить фрукти - варіть фруктові компоти. Однак для того, щоб із фруктового компоту не «виварилися» всі вітаміни, слід довести його до кипіння, вимкнути і дати настоятися протягом 1-2 годин.
5. Не забувайте також ретельно мити овочі та фрукти під проточною водою.
Важливо!
Якщо ви запідозрили у малюка ознаки теплового удару (млявість, відмова від їжі та пиття, підвищення температури тіла вище 38 градусів) — викличте лікаря.
У такій ситуації категорично заборонено:
- Прикладати лід, тому що раптовий холод може спровокувати спазм капілярів.
- Давати дитині ліки без призначення лікаря. Виняток становлять жарознижувальні засоби, що містять ібупрофен або парацетамол, коли температура тіла перевищує позначку 38,3 – 38,5 градусів.
Будьте здорові!
Автор: Наталія Боришкевич
