Ще якихось 30-40 років тому мама могла з гордістю сказати: «Ми живемо строго за режимом!», щоб усі навколо зрозуміли — мамине життя вдалося! Немовля трапилося слухняне, дисципліноване, що піддається вихованню. Сьогодні фахівці рекомендують замінити поняття "режим дня" на "ритм дня". Дізнайтеся, що це, і організуйте життя з немовлям, так, щоб і воно, і ви були здорові, щасливі та встигали отримати задоволення.
Джерело: Shutterstock
Головною причиною створення жорсткого режиму дня від народження було штучне вигодовування. Адже сумішшю годувати на вимогу не можна, вона засвоюється довше, ніж мамине молоко, от і виходило, що необхідно налагодити режим харчування з інтервалами між годуваннями 3,5-4 години вдень та 6-6,5-годинною нічною перервою. Від цього відштовхувалися, розписуючи сон, прогулянки, ігри. Дитина звикала до одноманітних днів без сюрпризів та несподіванок (це заспокоює!), мама могла спланувати всі свої справи, а те, що малюка могло щось не влаштовувати, нікого особливо не хвилювало. Незабаром він переставав прислухатися до власних бажань, жив за розкладом і теж не турбувався і нічого не вимагав за допомогою капризів.
♥♥♥
Але ж ми з вами хочемо ростити вільних людей, особистостей, які знають, чого хочуть, як досягти мети і отримати задоволення і в процесі, і в результаті? Таких людей вчити ходити стрункою з народження не потрібно! Потрібно вчити їх розуміти сигнали власного організму та прислухатися до них.
Щоб непередбачуваність дня не викликала на сполох, сучасні фахівці рекомендують найбільш комфортний спосіб організації дня – ритм дня. Цей спосіб дуже легко реалізувати, якщо ви годуєте грудьми, а саме природне вигодовування рекомендує ВООЗ як найкраще для вашого немовляти.
Джерело: Shutterstock
РИТМ ДНЯ
♥♥♥
При такому підході чергування періодів сну та неспання обумовлено віковими особливостями, потребами та можливостями. Для малюків до 10 місяців це найбільш екологічний підхід: адже дитина швидко росте, змінюється – жорсткий режим призводить до невиправданих обмежень, а повна відсутність режиму вносить плутанину.
Необхідно враховувати, що час сну та час неспання у різному віці різний, і давати малюкові можливість і втомитися, і відпочити!
1-2 МІСЯЦЬ – малюк повинен спати від 18 до 20 години на добу,
О 3-4 МІСЯЦІ - 18-19 годин на добу,
У ПІВРОКУ - 16-17 годин,
О 7-9 МІСЯЦІВ - 15-16,
О 10-12 МІСЯЦІВ - 14-15 годин.
Джерело: Shutterstock
Отже, ваше завдання – зробити так, щоб дитина легко засинала, у гарному настрої прокидалася і із задоволенням їла! Наші лайфхаки допоможуть вам зробити так, щоби все вийшло.
СПІТЬ РАЗОМ
♥♥♥
Крихті, що звикло до життя в маминому животику важливо, щоб ви були поруч. Йому потрібно чути биття вашого серця, дихання, відчувати запах та тепло.
ДЛЯ ЧОГО? Поруч із мамою малюк краще засинає і міцніше спить. Мама теж краще відпочиває (не потрібно вставати, щоб укачати чи погодувати) і тому в період неспання дитини у неї є сили доглядати, годувати, грати та веселитися.
Джерело: Fotolia
Багато сучасних фахівців не проти спільного сну, тільки на широкому ліжку з ортопедичним матрацом та за умови, що в ліжку не знаходяться домашні тварини, старші діти. Не кладіть малюка на подушку, не вкривайте важкою ковдрою. Спробуйте кокон або косліпер - спеціальне спальне місце для малюка у вигляді гнізда.
Варто лише раз спробувати одноразові пелюшки Joy Every Day і цей продукт стане незамінним помічником для мами. До того ж вони дозволяють заощадити гроші, не йдучи на компроміси з якістю, продаються в компактних упаковках по 10 штук, у двох розмірах: 60*60, 60*90.
Одноразові пелюшки Joy Every Day стануть у пригоді завжди - при огляді лікаря, зміні підгузника, під час прийняття повітряних ванн, масажі.
ЛАЙФХАК: поставте дитяче ліжечко впритул до вашого, знявши з нього одну стінку, так ви зможете перекладати малюка, коли він міцно засне. Як зрозуміти, що момент настав, і ви не розбудите дитину?
НАВЧИТЬСЯ ВІДРІЗНЯТИ ФАЗИ СНУ
♥♥♥
Поверхневий сон перетворюється на глибокий через 20-30 хвилин після засинання. Під час поверхневої фази сну малюк легко прокидається від будь-якого шарудіння. Не йдіть у цей час, дочекайтеся, доки почнеться фаза глибоко сну (вона триває 40-50 хвилин).
Швидше за все, його потривожило те, на що ви й уваги не звернули: різкий звук, яскравий спалах світла, мокрий підгузок — усе, що завдає фізичного та психологічного дискомфорту.
Підгузки Soft Protection ТМ Joy створено спеціально для активних малюків. Вбирають швидко, так що шкіра малюка залишається сухою тривалий час - одного підгузка вистачає на 12 годин.
Бічні борти підгузників Soft Protection створені з урахуванням будови тіла малюка. Забезпечені подвійними резиночками, вони щільно прилягають до ніжок, тому протікання неможливе. Купуючи підгузки цього бренду, ви отримуєте якісну продукцію за невеликі гроші.
ЛАЙФХАК: на час денного сну закрийте штори, щоб у кімнаті стало темно, не починайте прибирання – краще і самі ляжте відпочити. Обов'язково вибирайте якісні підгузки для малюка, щоб його сну не заважав дискомфорту. Якщо хочете перекладати дитину в її ліжечко, годуйте на пелюшці і на ній же перекладайте в ліжечко, коли малюк засне.
БІЛЬШЕ ЕМОЦІЙ І СПІЛКУВАННЯ!
♥♥♥
Напевно, ви помітили, що навіть відразу після народження новонароджений не тільки їсть і спить, як вам обіцяли. Крихітка знайомиться зі світом, адаптується, дивиться, слухає, чіпає.
ДЛЯ ЧОГО? Ці періоди активності дуже важливі й у міцного сну, отже — формування режиму. Це саме ті моменти, коли дитина витрачає енергію, яку потім заповнюватиме за допомогою їжі та сну.
ЛАЙФХАК: щоб у вас було більше часу для відпочинку та власних справ, йдіть на прогулянку, коли малюк не спить. Не гуляйте довше двох годин, краще потім ще раз сходіть. Показуйте йому сонце та небо, дерева та пташок, розповідайте про все, що вас оточує. Вдома теж можна спілкуватися навіть під час приготування їжі - малюк у слінгу або в шезлонгу.
Джерело: GettyImages
БІЛИЙ ШУМ + КВІТНІ СТІНИ + СВІЖЕ ПОВІТРЯ
♥♥♥
Дуже важливо підібрати якісний підгузник, щоб шкіра малюка не потіла, і на ній не виникали попрілості.
Підгузки-трусики Easy Move від відомого бренду Joy призначені для того, щоб ваше маля відчувало себе сухо і комфортно протягом усього дня і йому нічого не заважало пізнавати такий цікавий світ!
Внутрішній шар виробу, виконаний з особливого матеріалу, швидко вбирає вологу, зберігаючи шкіру дитини чистою та сухою. Пвідгузники-трусики Joy Easy Move мають милий дизайн: прикрашені яскравими зображеннями тварин, тому неодмінно сподобаються вашому малюкові! Про необхідність зміни підгузків-трусиків сигналізує спеціальний індикатор: у певний момент він змінює колір із жовтого на зелений.
ДЛЯ ЧОГО? Монотонні шиплячі звуки (фен, вентилятор, радіо на нульовій частоті) називаються білим шумом, вони нагадують дитині звук крові, що циркулює в судинах плаценти, який він чув ще в утробі матері. Цей шум був для нього показником безпеки. Знов почувши його, малюк швидко заспокоюється і засинає. Ніжні кольори заспокійливо діють на психіку. Якщо дитині жарко, то спати міцно вона не буде, обов'язково провітрюйте перед сном - температура повітря в кімнаті повинна бути 18-21 ° С і ніяких шапочок.
ЛАЙФХАК: при облаштуванні дитячої спальні зверніть увагу на колірну гаму: блідо-блакитний надає заспокійливий вплив, м'ятний відтінок зеленого кольору заспокоює та освіжає одночасно, бузковий колір дає відчуття захищеності та затишку.
Джерело: Shutterstock
ГОДІТЬ НА ВИМОГИ
♥♥♥
Це наріжний камінь нормального здорового режиму та міцного сну. Ми не можемо диктувати дитині, коли та скільки їй є. У нього дуже маленький шлунок, їжа швидко перетравлюється, а останні 9 місяців вона надходила дитині безперервно. Крім того, грудне вигодовування – не лише їжа, а й спілкування, заспокоєння. Якщо дитину щось турбує, а ви задумали налагодити режим, це закінчиться сльозами у нього та у вас.
ДЛЯ ЧОГО? Щоб зрозуміти та задовольнити потреби малюка. Розбалувати немовля неможливо. Він хоче бути з вами, але це не маніпуляція – це йому життєво необхідно. Для здоров'я, щастя та нормального розвитку, для розуміння, що світ прекрасний, а життя вдалося!
ЛАЙФХАК: ви годуєте, спите разом і начебто реагуєте на кожен писк, але налагодити режим все ж таки не вдається? У скільки ви вкладаєте дитину спати на ніч? Чи не рано? Коли у малюка останній денний сон? Чи не пізно? Можливо, режим варто підкоригувати, додавши активності, прогулянок або перенісши гімнастику та водні процедури на першу половину дня.
