Період сну немовляти триває набагато довше, ніж період неспання, і це вже само собою говорить багато про що. Однак більшості батьків доводиться виявляти буквально чудеса фантазії та витримки, щоб укласти малюка спати. На щастя, є перевірені роками та досвідом багатьох поколінь способи та хитрощі.
Джерело: instagram@hellonewborn
Чим молодша дитина, тим більше вона спить:
- До 2 місяців дитині відводиться на сон від 18 до 20 годин на добу.
- О 4 міс. - 1-19 годин.
- О 6 міс. -18-17 годин.
- О 9 міс. -15-16 годин.
- У 1 рік-14-15 годин.
До року-півтора подушка не потрібна - вона може погано вплинути на поставу! Починаючи з другого місяця малюк можна перевертати в ліжечку на бочок.
Дитячий сон, як і дорослий, поділяється на етапи. Легко зрозуміти, в якій фазі сну зараз знаходиться малюк.
- Дихання шумне, очі рухаються під закритими століттями, ручки посмикуються - це «швидкий» сон. Малюк бачить сновидіння і може прокинутися від постсронних звуків.
- Дихання тихе, обличчя безтурботне, ручки та ніжки розслаблені — «повільний» глибокий сон, у разі потреби можна перенести дитину в інше місце, вона не прокинеться.
Укладайте дитину спати одночасно. Найкращий час для укладання малюків - період з 20.00 до 21.30.
pluswonderland
Сон - час, коли малюк розлучається з мамою, і це лякає його! Але щовечірні ритуали та чарівні способи заколисування допоможуть позбутися страху.
Спосіб № 1: двуха ванна
Для багатьох малюків тепла ванна – щоденний ритуал перед сном. Щоб посилити ефект релаксації та створити відповідний настрій, додайте у воду відвар заспокійливих трав: наприклад, ромашки чи череди. Трав'яні пари не тільки проникають через дихальні шляхи, але й убираються через пори шкіри.
Спосіб №2: узаспокійливий масаж
Гарним продовженням теплої ванни стане заспокійливий масаж. Найголовніше - ніжність маминих (або татових) рук. Змастіть руки дитячою олією або кремом і просто погладьте крихту. Почніть з обличчя: проведіть пальчиками по лобі, бровах, щічках, підборідді. Потім, погладьте груди, животик (за годинниковою стрілкою), ручки та ніжки дитини. І нарешті, помасажуйте малюкові спинку. Примовляйте при цьому, як ви любите малюка, а в кінці притисніть його до себе.
Джерело: instagram@taylergolden
Спосіб № 3: плотні штори
Маленькі діти дуже сприйнятливі до світла. І раз ви поки не можете пояснити малюкові, що настав час спати, повісьте щільні, світлонепроникні штори. Вони створять у кімнаті сутінки, допоможуть дитині зрозуміти, що час ігор закінчився і настав час лягати спати. Якщо у повній темряві малюк почувається незатишно, увімкніть нічник.
Спосіб № 4: прозвітрювання
Влітку вікна мають бути відчинені і вдень, і вночі. Ну а в негоду або при сильному морозі довго тримати вікна відчиненими не можна. Тому візьміть за правило провітрювати спальню малюка за 30 хвилин до сну. Зниження температури повітря на 1-2 градуси сприяє швидкому зануренню малюка у світ снів.
Спосіб №5: тішина
Деякі діти здатні заснути під звуки барабанного бою, іншим для відпочинку необхідна повна тиша. Якщо ваш малюк відноситься до другої групи, привчіть себе і всіх домашніх зберігати в будинку спокій, поки ви укладаєте малюка. Не так вже й складно півгодини обійтися без працюючих побутових приладів і телевізора.
Джерело: instagram@hellonewborn
Спосіб № 6: узатишне ліжечко
Уявіть, що вам належить провести ніч, лежачи на величезній холодній поверхні, що у кілька разів перевищує ваші власні розміри! Як швидко ви заснете в такому диво-ліжку?! Адже саме такому новонародженому є його ліжечко. Зробіть ложе малюка зручним та комфортним. Незадовго до того, як укладати малюк спати, покладіть під ковдру гарячі мішечки з вишневими кісточками або прогріту праскою пелюшку. З боків прилаштуйте валики, що скачали з рушників. Вони звузять простір ліжечка і подарують дитині відчуття захищеності.
Спосіб № 7: убаюкуючі звуки
Чарівна дія колискових пісень відома всім. Але стати для малюка улюбленою «сонною піснею» може не тільки колискова. Помічено, що особливу заколисуючу дію на малюків надають звуки води, що ллється. Спробуйте поставити неподалік ліжечка дитини маленький фонтанчик і вмикайте його, коли укладаєте малюка.
Чудовим снодійним для малюка може стати запис маминого голосу, що воркує ніжні слова. Зверніть увагу, які саме звуки діють на вашого малюка заколисно і використовуйте їх у потрібний момент.
Спосіб № 8: погладжування по спинці
Легкі ніжні погладжування і поплескування по спинці дають малюкові зрозуміти, що мама поруч, а значить він у безпеці. Не поспішайте швидше піти з дитячої кімнати, як тільки дитина зімкнула очі. Посидьте поруч зі своїм малюком, доки він не засне. Адже це чудова можливість на кілька хвилин зупинитися в нескінченній метушні дня і з насолодою подумати, який скарб зараз лежить у ліжечку.
Джерело: instagram@pluswonderland
Спосіб № 9: угойдання
На якийсь час заколисування може стати для вашого малюка улюбленим ритуалом, що супроводжує відхід до сна. Не варто цього боятися! Адже для малюка відчувати мамине тепло і кохання — це життєва потреба. І не хвилюйтеся, що ваша дитина не навчиться засипати сама. Всьому свій час. Робіть тільки те, що допоможе дитині рости спокійним, відкритим та впевненим у собі. Помічниками батьків у заколисуванні стануть крісло-гойдалка або ліжечко з маятниковим механізмом.
Спосіб №10: відчуття присутності мами
Залиште в ліжечку малюка якусь деталь свого одягу або будь-яку річ, що ввібрала ваш запах (ще краще, якщо це буде аромат грудного молока). Прокинувшись, малюк вирішить, що ви десь поруч. Хвилювання та страхи відступлять, і він зможе спокійно поринути у сон знову.
Спосіб № 11: матерінські груди
Відчуття єднання, захисту, турботи і, звичайно, кохання огорнуть вашого малюка, коли він засне у ваших грудях. Що може бути приємніше для малюка, ніж засипати, смоктаючи молочко з маминих грудей? Він лежить, притулившись до мами, смокче смачне молочко, одночасно задовольняючи і смоктальний рефлекс, слухає ніжний мамин голос і відчуває її м'які руки.
Джерело: instagram@pluswonderland
Спосіб №12: сспільний сон
Щоб малюк спокійно спав усю ніч, ви маєте бути поруч. Спільний сон із улюбленими батьками не лише допомагає дитині задовольняти голод та відчувати себе у безпеці.
Усі діти різні. І те, що допомагає заснути сусідському малюкові, на вашого малюка може не вплинути. Орієнтуйтеся на потреби свого чада. Будьте уважні - і ваш малюк сам підкаже вам, що йому більше подобається.
