З чого почати прикорм, як розширювати меню дитини - хвилюючі питання для мами шестимісячної дитини, на які ми із задоволенням відповімо.
Оскільки розширення раціону відбувається поступово, є усереднена схема першого прикорму. введення нових продуктів (Смаків). Також не забувайте потроху «ущільнювати» консистенцію! А на рік дитина вже здатна їсти суп зі шматочками овочів, тому вже в 9 місяців настав час перейти з протертою в блендері на розім'яту вилочкою їжу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що необхідно знати про харчування немовляти: 7 найчастіших питань дієтолога
Fotolia
6 місяців НІЖНІ ОВОЧІ
- Цвітна капуста (низькоалергенна, нейтрального смаку).
- Кабачок, цукіні (низькоалергенні, ніжні, містять легкозасвоювані солі, природний цукор, залізо, кальцій, вітаміни).
- Брокколі (низькоалергенна, багата на вітамін С, антиканцерогени).
Картопля, гарбуз і звичайна капуста не підходять для початку прикорму - в першому забагато крохмалю, а остання може викликати газоутворення. У гарбузі багато каротину, але він досить алергенний. І звичайно, зараз не йдеться про буряк (алергенна, може викликати послаблення ШКТ), моркви і спаржі, кілька важких для ніжної травної системи малюка. Вони з'являться на дитячому столі ближче до 9-12 місяців.
Legion-Media
6,5–7 місяців СИТНІ КАШІ
Кукурудзяна, рисова, гречана – ці три каші рекомендовані для перших проб. Всі вони безглютенові, тому засвоюватимуться легше глютенсодержащих пшеничного, вівсяного, ячмінного.
Перші каші – безмолочні, зварені на воді. Потім можна додавати грудне молоко, суміш або купити пачку молочної каші промислового виробництва: вони збагачені вітамінами та мікроелементами.
З 8-9 місяців можна додавати в кашку трохи вершкового масла!
Burda Media
7,5–8 місяців ФРУКТИ НА СТІЛ
Почніть із сезонних фруктів. Це — зелені яблука та груші.
Яблука (особливо печені) багаті на пектини, що покращують травні процеси.
За яблуками слідують груші (їх вводять пізніше, оскільки зернистість плоди зберігають після теплової обробки) і банани.
Абрикоси, персики, яскраві ягоди можуть спричинити алергію, тому їх пробують після року. А ось знайомство з цитрусовими та екзотичними фруктами відкладають до трьох років.
Fotolia
7–9 місяців ТВОРОЖОК І ЯЙЦЯ
Додайте малюкові в кашу трохи розім'ятого яєчного жовтка. У ньому міститься незамінна для розвитку мозку речовина холін. А ось білок малюка освоїть ближче до року, коли дозріє до парового омлету.
Багаті білком сир і кисломолочні продукти починають вводити до раціону з 8 місяців. Йдеться про спеціальних, дитячих кефірчиків і сирків без консервантів та барвників. Врахуйте, сир багатий білком, яке надлишок шкідливий для нирок, порція — трохи більше 50–60 р.
Fotolia
8–12 місяців М'ЯСО І РИБА, СУПИ
М'ясо на столі маленького гурмана поступово з'являється.
У 8 місяців він пробує м'ясо-рослинне пюре. Для перших дослідів підійде нежирне та низькоалергенне м'ясо індички, кролика.
У 10 місяців малюк вже готовий до перших парових котлеток, кнелів, фрикадельок.
Риба (нежирні сорти білої: хек, тріска, судак) запроваджується не раніше 10 місяців; для алергіків – після року.
Супи також мають право з'явитися у раціоні малюка після 8 місяців. Спочатку – овочеві, до року – і м'ясні. Варять суп на воді, потім - на «другому» бульйоні. Це означає, що вода з м'ясом після першого закипання зливається та заливається «друга». Жирні наваристі супи - не для дітей.
(3 оцінок, середнє: 3,33 з 5)
