Перший рік життя дитини є періодом інтенсивного росту, розвитку та формування здорових харчових звичок. Тому важливо забезпечити малюка всіма необхідними продуктами, щоб створити міцний фундамент для його майбутнього.
Джерело: Shutterstock
Раціон малюка на першому році життя повинен бути різноманітним, включати всі необхідні поживні речовини з врахуванням індивідуальних потреб дитини.
Ось найважливіші продукти у дитячому меню в цей період.
Грудне молоко
Грудне вигодовування — це найкращий і найбезпечніший спосіб годування дітей першого року життя. Принаймні, протягом перших 6 місяців малюк повністю забезпечений всіма необхідними поживними речовинами: вуглеводами, білками, жирами, а також водою для підтримки водного балансу в організмі.
Овочі та фрукти
Після шести місяців можна починати вводити овочі та фрукти у раціон малюка. Вони є важливим джерелом вітамінів, мінералів та клітковини. Для першого овочевого прикорму рекомендують вибирати зелені та білі овочі через їхню ніжну клітковину — кабачок, броколі, цвітну капусту. Овочі та фрукти можна варити на пару або запікати. А ось банани, манго або інші достатньо м’які фрукти, діткам дають у свіжому вигляді.
Джерело: Shutterstock
Крупи
Рекомендується включати страви з круп у раціон дитини через 3-4 тижні після того, як вона вже ознайомилась з першим прикормом, овочами й повністю звикла до них. Але іноді каші можуть передувати цьому. Наприклад, педіатр може призначити їх, якщо малюк недостатньо набирає вагу або має проблеми з кишківником.
Для початку ознайомте дитину з безглютеновими кашами: гречаною, рисовою, кукурудзяною. Можна готувати кашу не на воді, а на суміші або грудному молоці, так буде смачніше і ситніше. Для підвищення вмісту вітамінів у каші можна додати до неї перетерті ягоди або фрукти.
Кисломолочні продукти
Кисломолочні продукти є джерелом кальцію, фосфору і вітамінів групи А і B, а також тваринних білків і жирів. Вони допомагають зміцнити суглоби, м’язи, сприяють здоровому зростанню дитини та правильному розвитку її нервової системи. Також ці продукти мають корисний вплив на шлунково-кишковий тракт та поліпшують стан мікробіоти. Для того, щоб ваш малюк почав із задоволенням споживати кисломолочну їжу, важливо вводити її вчасно та обирати спеціалізоване дитяче харчування, оскільки до його складу та якості пред’являються особливі вимоги.
Для першого знайомства малюка з такими продуктами добре підійде сирок з біфідобактеріями без наповнювача «Натуральний» від ТМ «Milupa» — виробника, що має 85 років європейського досвіду. У складі цього сирка присутні лише молоко та бактеріальні закваски, і нічого іншого! Щоб продовжити кисломолочний прикорм, зверніть увагу на смачні сирочки від «Milupa» з біфідобактеріями та фруктовими наповнювачами. Вони підходять для малюків у віці від 6 до 8 місяців (залежно від смаку). У лінійці фруктових сирочків «Milupa» представлені такі смаки: яблуко, банан, абрикос-банан, мультифрукт та банан-суниця.
Для виробництва молочної продукції «Milupa» використовується тільки молоко екстра ґатунку, що ретельно тестується в лабораторіях, тому воно безпечне та незмінно якісне. Контроль — дуже ретельний, адже це сировина для майбутнього дитячого харчування. Тести проводяться кілька разів: спочатку – на фермі, потім – на заводі.
А також, сирочки «Milupa»:
- Виготовляються без додавання цукру*, але, завдяки фруктовому наповнювачу, смакуватимуть вашому малюку.
- Збагачені біфідобактеріями, які допомагатимуть маленьким животикам відчувати себе відмінно.
- Не містять барвників, консервантів та ароматизаторів.
! Попередження: безумовна перевага у харчуванні дітей раннього віку належить грудному вигодовуванню. Перед початком годування дитини до 1 року необхідно проконсультуватися з лікарем-педіатром.
*Містить цукри природного походження.
Відгуки матусь
♥♥♥
♥♥♥
♥♥♥
Більше відгуків ви можете побачити ТУТ⇒
Риба, м’ясо та яйця
М’ясо і риба — цінні джерела тваринного білка, мінеральних речовин (фосфору, калію, заліза) та вітамінів.
Три оптимальні види м’яса на першому році життя дитини — індичка, кролик та телятина. Курку також можна давати, але індичка є більш гіпоалергенною, тому якщо це можливо, краще обрати її. Також для першого м’ясного прикорму ідеально підходить кролик — ніжне, корисне і смачне м’ясо. Телятину рекомендують вводити ближче до 9-10 місяців. А от від свинини радять утриматися — це м’ясо жирне, дуже важке для перетравлення.
Рибу зазвичай рекомендують вводити в раціон малюків у віці 8-9 місяців, але немає науково обґрунтованих заборон на раннє знайомство з цим продуктом. Першою рибою для малюка може бути біла морська риба, яка не є занадто жирною. Ближче до року можна запропонувати червону рибку.
Джерело: Shutterstock
Додані жири
Рослинна олія (оливкова, лляна, соняшникова) або вершкове масло, мають важливе значення для розвитку мозку і нервової системи малюка. Вони також сприяють засвоєнню вітамінів, таких як A, D, E, і К. Тому обов’язково додавайте кілька крапель олії до каш або пюре.
Головне пам’ятати, що кожен малюк унікальний, і можуть бути індивідуальні особливості в переносимості окремих продуктів. Якщо ви маєте сумніви або питання, краще проконсультуйтесь з педіатром, щоб отримати конкретні поради та рекомендації для вашої дитини.
