З овочами та фруктами в період грудного вигодовування мамі потрібно бути дуже обережною. Адже осінні дари полів мають дуже високу біологічну активність і можуть викликати у жінки різні проблеми з роботою ШКТ.
Fotolia
Про те, які овочі можна включати до раціону жінки в період грудного вигодовування, розповідає доктор медичних наук, доктор ведичної медицини Алла Володимирівна Дмітрієва.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Грудне вигодовування: що робити, якщо дитина кусає груди - порада фахівця
Спосіб приготування має значення
У перші три місяці життя малюка повністю відмовтеся від сирих овочів і фруктів: навіть через мамине молочко кислоти, що містяться в них, можуть дратувати слизову оболонку ШКТ вашої дитини.
Перші сирі салати в меню годуючою жінки повинні бути натертими на дрібної тертці и присмачені сметаною. морква, тушкована буряк и капуста - всі має бути ретельно подрібнено и «прикрито» який-то кисломолочкою (йогурт, крем). В принципі, всі осінні овочі (гарбуз, помідори, баклажани, всі види капусти) повинні поступово з'являтися в раціоні годуючою мами після досягнення дитиною тримісячного віку.
овочі та фрукти
Кращий спосіб приготування - запікання на мінімумі масла. Від смажених овочів матусі краще утриматися.
САМА ПОТРІБНА І КОРИСНА ІНФОРМАЦІЯ НА САЙТІ moirebenok.ua
З нами співпрацюють найкращі українські фахівці!
Увага - на дитину
Якщо у малютки НЕ буде негативною реакції на новий продукт, можна рухатися далі. Ваша задача - В період грудного вигодовування.познайомити» малюка через мамине молочко зі усіма без виключення продуктами, які незабаром з'являться на його столі спочатку в вигляді прикорму, а потім и як повноцінне страва. природно, потрібно керуватися здоровим сенсом и НЕ є, наприклад, часник, цілими зубчиками. Але додавати його в салат або тушковані овочі можна и потрібно.
Спеції (Фото: Burda-Media)
Які спеції допустимі
Кріп, фенхель, кінза, петрушка - це природні лактогени и чудові джерела вітамінів и мінералів. Тому в раціоні годуючою мами вони повинні бути неодмінно.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому успішне грудне вигодовування залежить від частого контакту з мамою
Топ-4 секрети правильного прикладання до грудей
