Грудне молоко виробляється з крові та лімфи мами, а значить, витрата рідини в маминому організмі значно підвищується. Поповнювати його необхідно, але що, коли і скільки треба пити — запитання, які потребують відповіді.
Fotolia
Чи залежить кількість та якість грудного молока від того, скільки мама п'є рідини, а головне – що краще пити, щоб збільшити або зменшити лактацію, розповіла фахівець із грудного вигодовування та молочний блогер Ніна Зайченко.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Коліки у немовляти і харчування матері-годувальниці
Скільки потрібно пити під час грудного вигодовування
Ще в пологовому будинку багато матусь чують поради від подружок і навіть деяких медичних та навколомедичних працівників рекомендації менше пити, щоб молоко не прибуло надто швидко. Аргументують ці «фахівці», як правило тим, що якщо молока буде занадто багато, малюк не зможе з ним упоратися і утвориться застій у протоках. Звідки народився цей шкідливий міф сказати складно, але насправді такі обмеження можуть сильно ускладнити відновлення після пологів.
Ніна Зайченко, ґрунтуючись на сучасних даних, рекомендує – пити у післяпологовий період необхідно, щоб відновити водний баланс в організмі, не допустити різкого припливу лімфи у грудні залози та знизити ймовірність появи набряків. Кількість рідини, що рекомендується, - не менше 1,5 літрів на добу.
Достатня кількість рідини (не менше 1,5 літрів на добу), в комплексі з правильним прикладанням малюка до грудей, допоможе запобігти лактостазу - застою молока в протоках.
Legion-Media
Що впливає на кількість молока
рідина, Що Випивається мамою, впливає на кількість вироблюваного молока не настільки, як свідчать множинні міфи. Насправді, вироблення молока насамперед залежить від трьох факторів:
- Частота прикладання малюка до грудей - чим частіше дитячий рот стимулює сосок, тим більше вивільняється окситоцину. І, до речі, дуже велике значення має нічне годування, оскільки найбільше пролактину виробляється саме вночі.
- Наскільки ефективно дитина спорожняє груди - молока виробляється стільки, скільки потрібно дитині відповідно до віку
- Емоційний стан мами – при стресі сповільнюється вироблення окситоцину, що відповідає виділення вже готового молока.
У природи немовля в пріоритеті, тому в молоко піде стільки рідини з маминого організму, скільки потрібно крихті, таким чином, для підтримки власного організму жінці необхідно заповнювати витрачену рідину.
Fotolia
Що пити під час грудного вигодовування
Як показали численні дослідження вчених, на кількість молока у мами, що годує, не впливає склад напою – чай з молоком, який настійно рекомендують і до цього дня наші бабусі, відвари всілякі лактогінні трави, інші народні методи, впливають на кількість молока не більше, ніж будь-який інший. напій.
Таким чином, пити під час годування груддю необхідно стільки, скільки хочеться і трохи більше. При цьому що саме пити принципового значення не має.
А тепер, послухайте, що говорить про питний режим мами, що годує Консультант з грудного вигодовування Ніна Зайченко.
Джерело: YouTube, автор Ніна Зайченко — все про грудне вигодовування
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як правильно харчуватися мамі, що годує: рекомендації фахівця
Грудне годування: які ліки можна приймати мамі
ВВи чекаєте малюка і хочете, щоб він народився здоровим, а потім ріс міцним і щасливим? Ми допоможемо вам досягти цієї мети! Запрошуємо всіх майбутніх мам та тат на зустріч #мамаклуб від журналу «Моя дитина». Приходьте до нас, якщо хочете дізнатися, як налагодити грудне вигодовування, а потім годувати грудьми довго та із задоволенням!
Харизматичний спікер, молочний блогер Ніна Зайченко розповість вам, все, що потрібно знати про годування груддю, причому зробить це так, що ви не забудете цю цінну інформацію після пологів!
- Ви дізнаєтеся, до чого потрібно підготуватися для успішного годування груддю, щоб не потрапити на вудку некомпетентних фахівців та тих, хто поширює міфи навколо грудного вигодовування.
- Познайомтеся з тим, як працює лактація, щоб самостійно вміти регулювати кількість молока у грудях та вчасно реагувати на потреби дитини.
- Вам стануть доступні знання і навички, які використовують консультанти з грудного вигодовування для допомоги мамам, що годують, у післяпологовий період.
- І, звичайно, ви отримаєте відповіді на всі питання, які тільки у вас виникнуть — підготуйте їх заздалегідь!
