Як правильно зціджуватись (фото: Fotolia)
Зціджування - це штучний процес, який багатьом мамам, що годують, ускладнює грудне годування. Поради консультантів з ГВ (Грудному вигодовування) підкажуть вам, як правильно зціджуватися з максимальним ефектом та з мінімальними негативними наслідками.
Як правильно зціджуватися
Загальні поради консультантів із ГВ склали наступний перелік:
- Перед зціджуванням можна прийняти теплий душ. Або ж прикладіть теплий компрес (трохи вологий рушник) на 2-3 хв.
- Деяким жінкам зціджування полегшує візуальний і тілесний контакт з дитиною (потримайте її на руках, поцілуйте, подивіться в очі) або навіть вдихання її запаху (візьміть її якусь річ).
- Миємо руки під теплою водою і тару, в яку зціджуватимемося.
- Сідаємо, трохи нахилившись уперед.
- Ставимо пальці на межу білої шкіри та ареоли. Великий палець – зверху. Груди як би підтримуємо.
- Захоплюючим рухом натискаємо у напрямку грудної клітини – захоплюємо протоки під ареолою. Потім ніби прокочуємося по протоках пальчиками. Пальці не повинні ковзати по шкірі вони залишаються на місці.
- Не припиняйте ритмічно натискати, навіть якщо грудне молоко одразу не йде.
- Молоко вже не тече так сильно - посуньте пальці по-іншому.
- Перейдіть на другі груди.
Уточнення:
- важливо зціджувати щоразу обидві груди;
- сосок відтягувати, тиснути не потрібно;
- часте зціджування дозволить стимулювати лактацію;
- якщо грудне молоко використовуватиме для годування дитини, випийте перед зціджуванням теплої води.
Головне - зціджування не має бути видавлюванням молока!
Якщо у вас не виходить слідувати загальним порадам, або є ускладнення стану молочних залоз, більш доцільною є індивідуальна консультація спеціаліста з грудного вигодовування.
Відео поради консультантів з ГВ
Як здійснювати зціджування (дивіться відео з 07:44 до 09:53)
Зціджування молока згідно з рекомендаціями ВООЗ
І ще поради, як правильно зціджуватися, у тому числі, якщо є лактостаз та закупорка проток:
А в тебе є поради, як правильно зціджуватись? Поділися ними у коментарі.
