Вибір продукту першого прикорму – справа відповідальна. Від цього залежить здоров'я та розвиток підростаючого малюка
Legion-Media
Сучасні педіатри вважають, що найкраще для першого прикорму підходять овочі, а трохи згодом фрукти. З усієї їхньої різноманітності вибирайте сезонні пропозиції те, що росте у вашому регіоні. Саме ці продукти найбільш багаті вітамінами та іншими корисними речовинами. Осінні картопля, гарбуз і кабачки були вирощені в природних умовах відповідно до природного циклу. Значить, у них не буде консервантів і шкідливих добавок, необхідних для тривалого зберігання.
Чому починають із овочів?
Їх обирають за найлегше перетравлення та засвоєння. Овочеве пюре не настільки калорійне, як каші, і не містить агресивної фруктози, як багато видів фруктів. Саме тому шанс, що страви з овочів можуть спричинити проблеми із шлунково-кишковим трактом малюка, невеликий.
Для першого знайомства з овочами підійдуть нейтральні продукти білого або зеленого кольору: кабачок, брокколі, цвітна капуста. Ці овочі гіпоалергенні, відрізняються низькою кислотністю і не викликають підвищеного газоутворення. Можливо, їхня харчова цінність невелика, але поки що наше завдання познайомити малюка з новими продуктами, а не нагодувати його до відвалу. Перший прикорм починається з половини однієї ложечки, такий обсяг не повинен викликати розлади шлунка.
Дитяче харчування (фото Fotolia.com)
Черговість запровадження продуктів
Починаючи з 5,5-6 місяців, можна вводити перший прикорм. Якщо є схильність до запорів, краще почати з овочів (цвітна капуста, броколі, кабачок) на вибір. Пропонувати нову страву дитині треба в першій половині дня. Тільки потім можна вводити м'ясо (кролик, індичка, нежирна свинина). І в останню чергу вводять фруктове пюре (починаючи з яблук і груш). Можна використовувати як баночне харчування, і готувати самим тут залежить від зайнятості мами та матеріального становища сім'ї.
Живлення дитини (фото: Fotolia)
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які соки можна давати грудній дитині?
Перший прикорм - рисова каша
