Моя дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Мій Дитина – портал успішних мам в Україні!
UA
RU
[artlabel id="276157"]

Як допомогти дітям впоратися зі страхами: інструкція від психолога

Old date:
Current date: 2024.03.28
New date: 2022.10.28
0
Поділитися:
Я хотіла нагадати про важливу тему. Кілька днів ночами допомагала знайомій батьківщині - у дитини були напади паніки. Виявилося, що діт

Я хотіла нагадати про важливу тему. Кілька днів ночами допомагала знайомій батьківщині — у дитини були напади паніки. Виявилось, що діти в укритті розповідали один одному «лякалки». Пам'ятаєте, як ми у детстві казали «в чорній-чорній кімнаті…». Мало того, що вони розповідали це, коли самі були у небезпеці, одна з дівчаток — однокласниць знайшла у мережі цю лякалку із дорослих фільмів жахів. (коли ми просто чуємо інформацію, ми самі створимо образ, як правило, такий, з яким ми здатні впоратися, конкретний образ, який ми видим — може бути більш небезпечним) А ще й потім у школі дівчина стукала дверима щоб зробити цю лякалку реальнішою.

Як допомогти дітям впоратися зі страхами

Джерело: instagram @bolshaya__mama

Для дівчини, якій ми допомагали, — саме візуальний образ, який вона побачила у телефоні, ставши травмуючим.

Для нас у дитинстві такі лякачки були «тренуванням», адаптацією, ми привчали собі так долати страхи. А ще — той, хто розповідав їх і міг, насправді, нас налякати, відчуваючи свою владу.

Але ми могли впоратися з таким навантаженням, наша життя була безпечнішою.


Наразі лімбічна система дорослих і дітей гіперактивна. Ми не можемо спрогнозувати, що стане тригером для сильних емоційних проявів. На що нашої витривалості вже не вистачить.

Багато дітей зараз бояться темряви — і, на жаль, це наслідки тривалого стресу.

Як допомогти дітям впоратися зі страхами

Джерело: freepik

Багато дітей перебувають у збуреному стані, запитів про дратівливість, напади агресії, істерики з кожним днем ​​дедалі більше.

  • Я дуже прошу поставити для молодших дітей батьківський контроль за користування інтернетом. Щоб уберегти їх від перегляду того, що може ще сильніше впливати на їх стан.
  • Після того, як ми працювали прямо вночі з нападами паніки, я просила батьків дати дитині свій ліхтарик чи маленький світильник на батарейках. (Щоб було відчуття «контролю над тьмою»)
  • Просила не грати перед сном у комп'ютерні ігри та не дивуватись фільми — мультфільми, де є надто активні дії, сюжети пов'язані з магією та різкі звуки. Це ще більше впливатиме на збудження дитини.
  • Перед сном, якщо це можливо — грати в тілесні ігри (найди завтра посилання на ті, що готувала раніше), масажі, коліскові.
  • Батьків я просила не казати донці — «тут немає нічого страшного, нічого боятися. Ти ж доросла». Дитина від цих слів не перестає боятися, вона відчуває собі ще одинокою та безпорадною. А ще й починає відчувати провину, що вона не така. Важливо давати підтримку і, можливо, сказати — це виглядає справді страшно. Я теж колись боялася. І я точно знаю, що ти справишся. Давай з тобою… (і далі пропонуємо дії)
Як допомогти дітям впоратися зі страхами

Джерело: Shutterstock

Коли ми трансформуємо те, що викликало напругу, навіть з маленькими дітьми, ми працюємо на кількох рівнях:

  • Повертаємо відчуття безпеки (своєю присутністю, своєю надійністю)
  • Повертаємо контроль (хоч даємо ліхтарик), «дистанціюємося» (можливо, уявляємо, що знаходимося в сяючому коконі, чи зачиняємо лякалку в скриню на замок)
  • Якщо дитина боїться образу — картинки — працюємо саме з цим чином (я просила дівчинку уявити, що з цієї лякачки ми сонячним світлом змиваємо всю кров, всю грязь, вона чарівною силою зменшує цей образ до мурашки, здуває, відправляє її у світ фільму чи мультфільму , чарівною паличкою торкається і цей образ розпадається на краплини чи глітери ,
  • Працюємо над тим, щоб дитина відчула силу — іноді ми робимо захисників — янголів-охоронців, мандали з ниток — ловці лякачок, бризкаємо спреєм від монстрів. Пригадаємо, коли вона могла впоратися із складнощами.
  • Знімаємо тілесну напругу (дихання з акцентом на видих, розтягування, відштовхування страху). Увага на стопах, опорі спини, руках, очах можливості сконцентруватися на картинках, що є в реальності (об'єкти якогось кольору, чи форми).

З дітьми на 15хвилинках ми робили вправу — відштовхували від себе з усіх боків (зверху, за спиною, перед собою) ті, що може лякати із криком: «тпрусь-тпрусь, я тобі не боюся!» (Коли нам страшно, можуть блокуватися зони Брока, що відповідають саме за мовлення, за можливість вимовити слова і ми так у грі стимулюємо мовлення, робимо активні рухи і повертаємо відчуття котнролю).

Як допомогти дітям впоратися зі страхами

Джерело: instagram @svetik_semicwetik_

І навіть з маленькими дітьми вже у стабільному стані ми можемо говорити про те: а як ти думаєш, чому ця дитина таке розповідала? І саме чому наша дитина не відійшла, не попросила перестати розповідати. Може вона сказати іншим Ні?

Ми розмовляли про те, що коли людина бачить, чим нас можна спугнути, вона впливає на нашу волю і силу. І свою силу ми собі повертаємо. (Я запитала, а куди в тілі повертаються твоя сила? Дівчинка сказала, що відчула, як у сонячному сплетінні стає тепліше).

Ми говорили і про те, що часто лякає той, хто сам боїться.

І я просила батьків озвучувати дитині — щоразу, коли вона сама йде до темної кімнати, чи робить якісь «сміливі» кроки — «дивись, тобі було страшно, але ти це зробила!!! У тобі стільки сили та сміливості». Ми даємо відчуття її маленьких перемог.

А потім виявилось, що багато дітей цього класу були налякані. І вночі, які в нас і так тривожні, прокидалися зі страхом. Не знаю, чи будуть про це розповідати вчительці, щоби поспостерігала за тим, що відбувається в школі.

Будь ласка, якщо у поведінці дитини з'явилися зміни, якщо напади паніки продовжуються, якщо напади агресії, істерики часті — обов'язково звертайтесь до психологів. Загальних текстів та загальних порад може не вистачати.

Я знаю, що у деяких школах та садках готуються до Хелоувіну. Прошу цього року бути обережними з цією темою. З одного боку, це може бути корисним відреагуванням, висміюванням, з іншого, важливо робити щось не страшне, смішне, щоб ще більше не підсилити страх дітей.

Ми разом упораємось. Обіймаю, Родіно❤️як хочу Перемоги.


Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.



Сподобалася стаття? Оцініть:
12345 (Поки що оцінок немає)
Завантаження ...
Поділитися:
Читайте інші свіжі матеріали у блогах українських мам та тат
Наші проекти