Теплий чистий пісок, босі ніжки та повна свобода – ось воно щастя будь-якої дитини! Але виявляється, це ще й дуже корисно для дитячих ніжок.
Джерело: pixabay.com
Доктор Комаровський опублікував статтю подолога Кирила Шликова @dr.shlykov про безумовну користь контакту босих дитячих ступнів з піском.
Ходіння босоніж по піску — це найкраща фізкультура, яку нам вигадала природа. «Ком землі, наповнюючи склепіння стопи, від Адама і досі рятує босу ногу людини від плоскостопості» — писав відомий радянський ортопед Р.Р. Шкідливий.
Джерело: pixabay.com
По-перше, суглобам стопи нічого не заважає, і вони можуть вільно рухатися.
По-другеЩоб пристосуватися до в'язкої поверхні, м'язам доводиться активно працювати. А це призводить до збільшення їхньої сили, що допоможе в майбутньому утримувати стопу в правильному положенні.
По-третє, нашій стопі дуже не вистачає сигналів від навколишнього середовища: яка поверхня - м'яка або тверда, який у неї рельєф, яка температура. Чому не вистачає? Тому що ми з дитинства привчені ходити у взутті і живемо в місті. А якщо сигналів від стопи мало, мозок стає "ледачим" і розучується керувати стопою, кроком.
По-четверте, Саме рецептори підошви (барорецептори) дають правильне налаштування всього тіла до самої верхівки. Вони передають інформацію нервовій системі, як утримувати хребет, у якому положенні тримати суглоб, які м'язи скорочувати. А якщо інформація обмежена, мозок починає додумувати, як розташувати тіло, і все частіше помиляється.
Джерело: pixabay.com
Але, безумовно, важливо не забувати про запобіжні заходи:
? переконайтеся, що в піску немає шибок та інших гострих предметів;
? вибирайте місця, де не вигулюють тварин;
? не варто ходити босоніж по піску, якщо у вас недавно була травма стопи або на ногах є рани.
Джерело: pixabay.com
Ідеальне місце для прогулянок піском - це, звичайно, пляж на морі. Але й у багатьох дворах я часто бачу привезений для дітей чистий пісок, де хочеться скинути взуття та побігати, як у дитинстві!
Джерело: @doctor_komarovskiy
