Батьки завжди стурбовані тим, щоб нагодувати дитину смачно, ситно та корисно. Однак часто трапляється так, що мами, тата і бабусі впадають у крайності через помилкові уявлення з приводу харчування малюка.
Burda Media
Ми познайомимо вас із типовими помилками, пов'язаними з дитячим харчуванням!
Якщо дитина не хоче снідати – нехай не їсть
Багато батьків самі відмовляються від повноцінного сніданку, забуваючи, що ранкова трапеза – це найголовніший прийом їжі протягом дня. Найкраще – привчити дитину їсти з ранку, причому це має бути не просто сік із булочкою або чай із бутербродом, а повноцінна гаряча їжа. Ідеальний варіант – це каша. По-перше, вона дає енергію на весь день, а по-друге, крохмаль, що міститься у крупах, повільно перетравлюється і сприяє збереженню почуття ситості надовго.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 корисних страв з яєць для малюків від 1 року
Їж так, щоб тарілка залишалася чистою
Сучасні дитячі дієтологи та ендокринологи не є прихильниками «суспільства чистих тарілок». Навпаки, вони вважають, що такий підхід веде до дитячого ожиріння. Не варто змушувати малюка доїдати все, якщо він каже, що вже наївся. В цьому випадку, можливо, варто переглянути розмір порцій або виключити з раціону "перекушування".
Джерело: instagram@opticover4in1
Солодке корисно для роботи мозку
Не всі солодощі ефективні до роботи мозку. Наприклад, чорний шоколад, дійсно, здатний підбадьорити мозок, а ось його «молодші брати», шоколадні батончики, не мають жодного ефекту на мозкову діяльність. Навпаки, карамельна тягуча начинка шкідлива для зубів. До того ж, регулярні перекушування солодощами «привчають» організм до вироблення великої кількості інсуліну, внаслідок чого може розвинутись гіпоглікемія, коли при нестачі солодкого рівень глюкози в організмі різко знижується і малюк відчуває гостре почуття голоду. Крім того, вживання солодощів веде до ожиріння.
Краще пити соки, ніж солодке газування
Про шкоду солодких газировок годі й говорити, а ось з приводу корисності соків можна посперечатися. Навіть пакетовані соки, які, як декларується, не містять цукру, насправді надто солодкі. Зловживання соками гарантовано призведе до зайвої ваги та проблем підвищеного рівня глюкози. Навіть хвалені фреші, незважаючи на всі свої корисні властивості, містять багато цукру та недостатню кількість потрібної організму клітковини. А деякі соки, наприклад, цитрусові, містять ще й дратівливі слизову оболонку шлунка ефірні олії. Тому варто пити соки як «третього», а спрагу втамовувати звичайною водою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 міфів про харчування дитини: не робіть небезпечних помилок!
Чим не можна годувати дитину до 3 років: топ-10 заборонених продуктів
