Діти люблять смачненьке і часто хапають з полиць магазинів різні смаколики, благаючи маму їх купити. Але далеко не всі продукти, які ви даєте дітям, безпечні для їхнього здоров'я.
Джерело: Instagram@charlottelovely
Дієтологи радять батькам враховувати смакові уподобання дітей, але не купувати все те, що дитина попросить. Особливу увагу слід звернути на 5 продуктів, які на перший погляд дуже нешкідливі: банани, горіхи, ковбаси, морозиво та печиво.
банани
Здавалося б, чим банани можуть бути небезпечними для дитини? Від такого смачного та ароматного фрукта не відмовиться жоден малюк!
Банани багаті на залізо, калій, натрій, фтор — ці мікроелементи необхідні для будови м'язів і кісток дитини, а також для нормальної роботи головного мозку. А крохмаль, якого також дуже багато в цьому екзотичному фрукті, дуже швидко розщеплюється і перетворюється на глюкозу, яка потрібна для енергії
Тим не менш, не варто привчати дитину захоплюватися бананами. Особливо це стосується малюків, які страждають зайвою вагою та запорами, оскільки ці фрукти дуже калорійні та є закріплюючим продуктом.
Сам фрукт алергію викликає рідко, але його обробка під час транспортування часто може дати несподіваний ефект. Однорічній дитині можна давати половину банана, але не щодня.
Джерело: Instagram@charlottelovely
Горіхи
Горіхи є не тільки сильним алергеном для дітей, а й дуже важким продуктом для травної системи. Вони багато жирів і білка, а калорій — втричі більше, ніж у хлібобулочних виробах.
Отже, давати дитині горішки можна лише після 3-х років, уважно спостерігаючи, чи не проявляється алергічна реакція чи проблеми зі шлунком.
Дітям 4-5 років можна їсти 50-60 г горіхів один раз на тиждень. Якщо ви бачите, що організм малюка добре реагує на продукт, то вранці можна давати мюслі з насінням та горіхами.
Джерело: Instagram@charlottelovely
Морозиво
Склад морозива дуже різноманітний: тут і молоко, цукор, вершкове масло, сиропи, шоколад. І далеко не вага ці компоненти корисні здоров'ю. Втім, користь морозива теж може принести – у ньому є білок, молочний жир, вуглеводи та кальцій.
Але оскільки продукт неоднозначний, пропонувати його малюкові можна лише з 3-х років і не частіше, ніж двічі на тиждень.
Потрібно бути особливо уважними, якщо у дитини зайва вага або проблеми із ШКТ. У таких випадках дієтологи радять готувати цей десерт вдома із вибраних вами натуральних продуктів та ягід.
Ковбаса та сосиски
Парадокс, але діти дуже люблять жувати різні ковбаски та сосиски. Але ці місні смаколики дуже корисні для підростаючого організму: тут і ароматизатори, і гострі спеції, і барвники, і підсилювачі смаку.
При цьому сосиски та ковбаси, які ви їсте, зовсім не такі поживні, як натуральне м'ясо. Отже, якщо дитина дуже вже просить шматочок цих ласощів у ранньому віці, то після 1,5 року можна дати йому дитячі сосиски на пробу.
У дитячих сосисках немає спецій та барвників, а також мінімум солі. На упаковці обов'язково має бути зазначено, що вони рекомендовані дитячого раціону.
Джерело: Instagram@charlottelovely
солодке печиво
Що діти люблять з дитинства, то це печиво! І більшість батьків не бачать нічого небезпечного в цьому продукті та з ентузіазмом пропонують його малюкові.
Але у печиві, яке стоїть на прилавках наших супермаркетів, повно корисних жирів та цукрів, які шкідливі для дитячого організму.
Дієтологи радять купувати малюкові тільки спеціальне дитяче печиво, в якому менше цукру та практично немає шкідливих жирів. А деякі види такого печива навіть багаті на мінеральні речовини та мікроелементи.
Дітям з 7-ми місяців можна давати 5 г такого печива в день, в 1 рік - 15 г, в півтора роки - 20 г.
