Растительное масло (фото: ЦФА «Бурда»)
Cейчас в наших магазинах в продаже большой выбор растительных масел. Подсолнечное и оливковое наиболее нам привычны, а какие еще можно включать в рацион крохи?
Очень важно чтобы в ежедневном меню малышей присутствовали растительные масла (особенно нерафинированные, холодного отжима). Кроме растительного и оливкового заправлять салаты для ребенка можно ореховым, кукурузным, тыквенным, кунжутным или горчичным маслом. Но – убедившись, что у крохи нет аллергии на этот продукт.
Все эти «золотистые продукты» содержат бесценные полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, особенно — льняное масло. Действие этих кислот на подрастающий организм сложно переоценить. Эти жирные кислоты стимулируют деятельность центральной нервной системы, работу сердечка, отвечают за остроту зрения. Кроме того – растительные масла заботятся о четкой работе кишечника, укрепляя иммунитет ребенка.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Основы правильного питания закладываются в детстве
