Малышка спит в кроватке (фото Burda Media)
Сон крохи настолько важен для его здоровья, что этой проблеме посвящено немало книг и статей. Что необходимо знать родителям?
Ребенка сопровождает множество страхов: не уйдет ли мама, оставив его одного, будет ли она рядом, когда он проснется? Для того чтобы заснуть, малышу важно чувствовать себя в безопасности и ощущать уверенность в вас и в том, что у него все в порядке.
Как подготовить кроватку для сна
Театр начинается с вешалки, а сон — с красиво оформленной кроватки.
- Выберите постельное белье с любимым персонажем крохи из сказки или мультфильма, положите несколько мягких игрушек — и вот уютное гнездышко готово!
- Ночник с тихой колыбельной, мобиль или проектор, который показывает звезды на потолке, — все это поможет привить малышу любовь к собственной кроватке.
- Зачастую родители по ошибке используют детскую кровать как манеж или место для игр в течение дня. Постель должна быть только для сна!
Любимая игрушка успокоит кроху настроит его на спокойный сон в своей кроватке. Но постарайтесь не переусердствовать с оформлением — слишком много отвлекающих факторов будут мешать засыпанию.
Ритуалы перед сном
Знакомые, повторяющиеся изо дня в день действия помогут преодолеть страхи. Время ритуалов отхода ко сну не должно превышать 5–10 минут, а проводить или заканчивать их лучше в той комнате, где будет засыпать малыш.
- Можно пройти вместе с ребенком по всему дому, убавить свет в каждой комнате и пожелать спокойной ночи игрушкам, уложив их спать.
- Говорите на пониженных тонах, задерните шторы, показывая тем самым, что наступает ночь.
- Колыбельная, нежные поглаживания или чтение сказки — все это настраивает малыша на нужный лад. Он успокоится и вскоре будет уже сладко спать, причмокивая губками.
Наконец все приготовления закончены и вам удалось уложить малыша в постель. Но лежать в кроватке одному — разве это интересно? Сядьте рядом, прошепчите нежные слова, погладьте его или подержите за руку. Не задерживайтесь надолго — выходите из комнаты сразу после поцелуя и пожелания доброй ночи, иначе ребенок будет, убеждаясь в вашем присутствии, бороться со сном.
Будьте терпеливыми, ведь для того, чтобы ваши усилия не пропали даром, придется постараться. Если малыш плачет и зовет вас, обязательно подойдите и дайте понять, что все в порядке, но пришла пора спать. Каждый раз старайтесь выдерживать более длительный промежуток между подходами к крохе, постепенно сокращая время вашего пребывания в комнате. Несколько таких подходов со снижающейся частотой позволят постепенно научить ребенка засыпать самостоятельно. С каждым днем процесс отхода ко сну будет занимать меньше времени, и постепенно малыш научится засыпать один.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сон ребенка — что важно знать родителям. Часть первая. Определяем биоритмы ребенка
