Чего нельзя делать?
1. Не разрешайте ребенку поднимать тяжести – лишний вес приедет к деформации формы стопы.
2. Не позволяйте ребенку шагать на широко расставленных ножках. Это перенесет основную нагрузку на внутреннюю часть стопы.
3. Не обувайте ребенку чужую обувь. Эта обувь «помнит» форму стоп прошлого хозяина, а также, будучи разношенной, будет плохо фиксировать стопу ребенка.
4. Не делайте спонтанных покупок детской обуви. Детская обувь должна быть тщательно отобрана. Неправильно подобранная обувь может деформировать форму стопы, не даст ножке правильно развиваться и будет сковывать движения ребенка.
Что нужно делать?
1. Если плоскостопие врожденное, то для его исправления используется гипсовая повязка, ортопедическая обувь или применяется хирургическое вмешательство. Отказываться от лечения нет смысла.
2. Проведите домашний тест на плоскостопие.
3. Если плоскостопие приобретенное, то на ранних стадиях хорошие результаты может дать не радикальное лечение – обратитесь к врачу. Ортопед назначит специальную гимнастику, массаж, порекомендует особую ортопедическую обувь.
4. Правильно выбирайте ортопедическую обувь. Она должна быть из натуральных материалов, с низким каблучком на треть подошвы, с плотными (не твердыми!) стельками с супинаторами, с жестким задником.
5. Делайте массаж для стопы: рисуйте 8-ку на стопе, легко гладьте стопы, разминайте край стоп.
6. Делайте с ребенком гимнастику для стопы: катайте ножками мячик, захватывайте карандаши пальчикам, перетягивайте ножками простынку, стойте на носочках.
7. Ходите с ребенком босиком по песку, траве и гальке.
Последствия плоскостопия
Если не лечить плоскостопие, оно спровоцирует боли в спине, искривление позвоночника и нарушение работы внутренних органов.
