Мама держит малыша на руках (фото: Fotolia)
Начиная закаливание с первого дня жизни крохи, помните, что главное — постепенность. Любые экстремальные процедуры (вроде обливания холодной водой) могут привести к серьезной простуде.
Пошаговая инструкция для родителей
- Начинать закаливание можно с 1 -го месяца жизни. В этом возрасте достаточно воздушных ванн. При каждом пеленании и смене подгузника оставляйте малыша раздетым на 5-10 минут (температура в комнате не менее +18 °С). Каждый день добавляйте по минуте, доведя продолжительность воздушных ванн до 30 минут. Кроме того, не кутайте малыша. Запомните простую формулу: наденьте на кроху на один слой одежды больше, чем надето на вас.
- На втором году жизни можно вводить обливания и обтирания. Начните с обтираний влажным махровым полотенцем, а недели через две приступайте к обливаниям. Ножки малыша обливайте начиная с колен, потом от пояса, и только после этого можно обливаться или принимать прохладный душ полностью. Контрастный душ для повышения и укрепления иммунитета тоже подойдет, но опять же начинайте с малой разницы температур и постепенно, в течение двух недель делайте воду все более холодной.
- На стопах, как и на ушах, находится много нервных окончаний всех органов и систем, поэтому хождение босиком отлично стимулирует выработку иммунитета. Летом можно топать по песку, по морской гальке, траве. В зимнее время — по мокрым простыням, массажному коврику. Это поможет и в профилактике плоскостопия.
- Существует и закаливание горла (малышу дают пить прохладные напитки, есть мороженое). Разумеется, приучать горло ребенка к прохладной пище нужно постепенно. Начните с воды комнатной температуры, потом, через две недели, давайте воду чуть более охлажденную. Конечно, о соке, простоявшем несколько часов в холодильнике, речь не идет.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как повысить иммунитет у ребенка? Топ-10 советов
