Вода
Твердая пища в рационе ребенка требует обязательно вводить напитки. Самым полезным питьем педиатры однозначно считают воду! Но ее тоже нужно выбирать для ребенка внимательно. Например, обычная бутилированная вода не подойдет – в ней слишком много минеральных веществ для детских почек. Идеальна для малышей – специальная детская вода, облегченная. Если ваша вода – из скважины, обязательно кипятите ее перед употреблением.
Соки-фрэш
Соки-фрэш допустимы только для детей от года. Начинать стоит с моносоков, т. е. с 1 компонента. Не забывайте разбавлять соки водой – минимум, на ½. Сначала даем по 1 чайной ложечке. Убедившись, что определенные овощи и фрукты не вызывают аллергии, можно делать соки-тандемы: например, яблоко с морковью или яблоко с сельдереем.
Компоты и морсы
Главное правило — компоты не должны быть слишком калорийными! Меньше добавляйте сахара. Не рекомендуется варить компоты из магазинной сушки. Вещества для их обработки очень вредны для организма.
Ягодные морсы вводятся в рацион ребенка только после года и в небольшом объеме.
Чаи
Чаи открывают перед нами широкий выбор. Обратим особое внимание на некоторые из них:
- чай из мяты и мелиссы подарит малышу успокаивающее действие;
- слабый чай из ромашки успокоит желудок и кишечник, НО крепкий чай с ромашкой может вызвать запор; если ромашка вызвала аллергию, то все травяные чаи пока лучше отложить;
- благотворно влияет на ЖКТ, нормализует пищеварение малыша чай из укропа и фенхеля;
- чай с шиповником подарит витамин С, НО некоторые педиатры отклоняют его из-за ворсинок, которые могут раздражать ЖКТ;
- крепкий зеленый чай чрезмерно возбуждает нервную систему малыша, особенно в вечернее время – стоит этого избегать; очень легкий зеленый лучше давать ребенку в первой половине дня;
- черному чаю педиатры рекомендуют предпочесть зеленый, а если так хочется дать ребенку черный чай, лучше начинать лишь с 1,5 лет.
