« Какая йога не заставляет вас забеременеть, предупреждает Шарлотта Мюллер, учитель йоги и преподаватель этого метода во Франции. Но если снизить уровень стресса и адаптировать физическую активность к своему циклу, это поможет повысить ваши шансы на беременность «. Практика йоги действительно поддерживает эндокринную систему и заставляет работать отношения между эпифизом, гипоталамусом и гипофизом.
Это активирует парасимпатическую нервную систему, что помогает снизить уровень стресса и регулировать гормональный фон. Исследование, проведенное американскими учеными и представленное на конференции Американского общества репродуктивной медицины, показало, что 45 минут йоги в неделю снижают стресс женщины на 20%, тем самым увеличивая ее шансы на деторождение.
Йога и медитация: разные позы в зависимости от цикла
Йоге фертильности преподают 30 лет в США и несколько лет во Франции. Это вариант хатха-йоги. Он сочетает в себе медленное дыхание и разные позы в зависимости от цикла женщины. » В первой части цикла (с 1 по 14 дни) мы будем отдавать предпочтение определенному количеству достаточно динамичных позиций, открывающих бедра; а в лютеиновой фазе (от 15 до 28 дней) более мягкие позы, для снимают напряжение и тем самым способствуют имплантации », Детали Шарлотта Мюллер.
Проблемы с бесплодием или эндометриозом: что, если бы йога была решением?
« Йогой занимается очень небольшая группа женщин (от 8 до 10) с теми же проблемами, в атмосфере доброжелательности. », — уверяет специалист. Действительно, Шарлотта Мюллер любит повторять, что она только сопровождает пациентов в их собственном открытии своего тела.
« Йога — это инструмент устойчивости. Это обучение и поддержка в подключении к собственному телу. Это помогает стать автономным в сопротивлении стрессу.. «Шарлотта Мюллер заключает:» 70% моих клиентов — женщины, которые обращаются с проблемами фертильности, и 30% — с эндометриозом, потому что эта нежная йога может помочь преодолеть боль, связанную с этим заболеванием., «
Шарлотта Мюллер написала электронную книгу на эту тему: Fertility Yoga & Food, 14,90 евро, которую можно найти на сайте www.charlottemulleryoga.com.
