Содержание:
Ребенок
Развитие плода на 13 неделе беременности
С каждым днем кроха становиться все более похож на маленького человечка. Теперь голова малютки составляет лишь третью часть от всего тела. Завершается формирование 20 молочных зубиков, носик и подбородок просматриваются более отчетливо, образовываются голосовые связки. Поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулин. На крошечных подушечках пальчиков образовался уникальный для каждого человека рисунок. Малыш уже способен опорожнятся в амниотическую жидкость. На этой неделе плацента уже готова взять на себя основную функцию – обеспечивать кроху питательными веществами и кислородом.
Размер плода
Что я там делаю
Плаваю в амниотических водах.
Мама
13 неделя беременности — начало 4 месяца беременности и конец 1 триместра.
Что происходит в организме будущей мамы?
Можете расслабиться — это самое комфортное время на протяжении всей беременности. Ваш организм уже к ней адаптировался, токсикоз, доставлявший столько неприятных минут, исчез. Матка продолжает активно расти вверх и больше не давит на мочевой пузырь. Вы потихоньку начинаете ощущать все прелести своего положения и наслаждаться каждым днем беременности. Ваш животик пока остается почти незаметным, а сами вы чувствуете себя просто замечательно. Потому, если все угрозы остались позади – можете смело вести обычный образ жизни, но при этом – тщательно следите за своим питанием и больше отдыхайте.
Ощущения на 13 неделе
- На этом этапе многие женщины отмечают заметное увеличение сексуального влечения. Если токсикоз больше вас не мучает, близость с любимым пойдет вам на пользу. Не отказывайте себе в этом из-за предрассудков, что беременным нельзя заниматься сексом. Можно и нужно!
- Некоторые беременные отмечают к концу первого триместра выделения из груди. Это нормально. Значит, ваша грудь уже начала продуцировать молозиво (богатая питательными веществами жидкость, которой вы будете кормить ребенка в течение первых нескольких дней после рождения). Не массируйте грудь, не мните.
- Если вы ощутили дискомфорт во время мочеиспускания, следует сразу же обратиться к доктору, чтобы исключить риск возникновения цистита или пиелонефрита.
- На этом сроке могут ощущаться боль внизу живота – матка приходит в состояние тонуса. В такие моменты лучше прилечь и отдохнуть, а также стараться не провоцировать: не ходить на каблуках, не нервничать, не поднимать тяжести. Если боль не отпускает длительное время — это повод срочно обратиться к врачу.
- Вы явно заметите увеличение влагалищных выделений. В норме они молочного цвета, без запаха, и можно ожидать, что количество выделений будет расти по мере того, как ваша беременность прогрессирует. Это связано с увеличением производством эстрогена, а также увеличенным кровотоком в тазовой области. Цель выделений: защитить родовой канал от инфекции и поддерживать здоровый баланс бактерий во влагалище. Если вам некомфортно, используйте прокладку. Но никогда не спринцуйтесь, пока вы беременны, это может нарушить нормальный баланс микроорганизмов, привести к вагинальным инфекциям и даже привести к выкидышу.
- Все еще чуствуете слабость или головокружение? Не вставайте с сидячего или лежачего положения слишком быстро, так как это может вызвать приступ.
- Ваши вены стали более видимыми. Это связано с увеличением кровоснабжения. Венозная сетка исчезает после родов, главное — не допустить развития варикоза.
Анализы
Во время очередного визита к гинекологу на этой неделе, вам измерят кровяное давление, вес, размеры матки с помощью наружного обследования и дадут направление на анализы:
- общий анализ крови
- общий анализ мочи
После обследования, доктор оценит ваше состояние и назначит следующую дату приема, а если до сих пор не проводили пренатальный генентический скрининг, его сделают на этой неделе.
Наличие или отсутствие носовой косточки, а также ее длина признаны маркерами для трисомии 21 (синдрома Дауна). Длину измеряют в 11–14 недель — это часть пренатального генетического скрининга. Отсутствие косточки или ее длина меньше 2,5 мм могут быть признаками синдрома Дауна.
Около 80% беременных мам страдают от пародонтоза или кровотечения из десен. Не игнорируйте этот симптом. Сходите к стоматологу.
Источник: GettyImages
Питание
На 13 неделе улучшается аппетит. Вот и прекрасно! Ешьте все, что хочется из здоровой пищи, особых ограничений сейчас нет — они еще впереди. Главное, чтобы еда была не слишком калорийной, иначе вес начнет расти как на дрожжах, а сбросить лишние килограммы потом будет очень и очень трудно. Вам в помощь таблица.
Из напитков во время беременности полезны соки. Пейте их на здоровье и не злоупотребляйте кофе, чаем, откажитесь от газированных напитков и алкоголя.
Морковный сок при беременности считается одним из самых полезных. По содержанию каротина является рекордсменом среди овощей. Морковь также богата солями калия, кальция, натрия, йода, железа, фосфора и магния. Морковный сок еще называют соком красоты, так как он замечательно влияет на кожу, волосы, ногти и зубы, состояние которых часто ухудшатся в период беременности. Также морковный сок стимулирует обмен веществ, очищает организм от шлаков, нормализует деятельность нервной системы. Кроме того морковный сок – лучшее питание для глаз. Употребление морковного сока в последние месяцы беременности уменьшает вероятность сепсиса во время родов. Во время кормление грудью морковный сок также послужит вам добрую службу, он повышает лактацию. Но ни в коем случае нельзя употреблять более одного стакана морковного сока в день. Переизбыток его опасен, особенно в период беременности.
Огуречный сок при беременности по праву признан одним из лучших естественных мочегонных средств, улучшающих секрецию и выделение мочи, следовательно, незаменим в борьбе с отеками, которые беспокоят многих женщин во второй половине беременности. А благодаря большому содержанию кремния и серы в своем составе способствует росту волос, особенно если его смешать с морковным соком. Огуречный сок полезен при проблемах с зубами и деснами.
Уход
Пора вернуться к активному образу жизни — работать в удобном для вас темпе, заниматься домашними делами, гулять не менее 2 часов в день. Двигаться необходимо, чтобы малыш не страдал от внутриутробной гипоксии — недостатка кислорода.
Если до беременности вы любили бегать, и решили вернуться к этой полезной привычке, лучше замените бег быстрой ходьбой.
Компьютер стал неотъемлемой частью жизни и работы многих женщин. И будущие мамы, особенно на самых ранних сроках беременности, часто задают вопрос о совместимости офисной техники с их положением. Хочу успокоить всех женщин: данному вопросу было посвящено несколько научных исследований и все они показали отсутствие вреда при использовании беременными компьютера, ноутбука, ксерокса.
Однако следует помнить, что беременная женщина, работающая за компьютером, может намного быстрее уставать, а вынужденное положение тела приводит к нагрузке на позвоночник. Это особенно важно и ощутимо на поздних сроках беременности. Поэтому обязательно делайте перерывы в работе по 5–10 минут через 25–35 минут работы. И помните, что наблюдающий вас врач женской консультации может выдать справку на легкий труд.
Комплекс упражнений для занятий дома
- Расслабление мышцы шеи. Ноги вместе, руки свободно опущены. Поднять плечи к ушам и, слегка наклонив голову вперед, повращать ими назад и вперед.
- Упражнения для шейного отдела позвоночника (головных болях, при бессоннице, болях в верхних отделах спины). Поворачивать голову вправо и влево, как бы заглядывая назад. Спина при этом прямая, плечи опущены. Движения плавные, дыхание спокойное. Затем наклонить голову вбок, пытаясь достать ухом сначала правое, потом левое плечо. Плечи при этом не поднимать! Попробовать «уронить» голову на грудь — это проверка, насколько удалось расслабить мышцы шеи. Задержаться в таком положении, затем осторожно потянуться затылком к спине.
- Увеличение подвижности верхнего отдела позвоночника. Ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Отвести назад локти, плечи и голову, пока не почувствуется напряжение между лопатками. Движения плавные.
- Упражнение для снятия боли в спине. Встать прямо; ноги вместе, руки опущены. На вдохе поднять руки, слегка потянуть сначала пальцы, а затем — и все тело вверх (без напряжения!). На выдохе наклонить верхнюю часть туловища параллельно полу: между спиной и ногами — прямой угол. Можно опереться согнутыми руками о спинку стула. Задержаться в этом положении. Дыхание ровное. Подъем корпуса начинается с выпрямления рук.
- Улучшение состояния тазобедренного сустава. Встать к стулу правым боком. Ноги вместе; левая рука свободно опущена, правая лежит на спинке стула. Прямую левую ногу отвести в сторону — не резко, а как бы потягиваясь. Затем повернуться к стулу другим боком и отвести в сторону левую ногу.
- Улучшение подвижности суставов ног. Исходное положение — прежнее. Левую ногу отвести в сторону и делать круговые движения сначала стопой, потом голенью и, наконец, всей ногой — по часовой стрелке и против.
- Упражнение для тренировки мышц брюшного пресса (помогает поддерживать правильную осанку и избежать болей в спине). Встать около стены так, чтобы ягодицы и плечи касались ее. Ноги вместе; колени слегка согнуты, руки — на пояснице. Сделать спокойный вдох, а при выдохе прижать поясницу к стене, сокращая мышцы живота. Затем расслабиться.
- Профилактика варикозного расширения вен (увеличивает отток крови от нижних конечностей). Ноги вместе, руки опущены. Приподняться на цыпочках, затем опуститься на всю стопу.
Must Do на 13 неделе беременности
Животик растет с каждой неделей, ему требуется больше места под одеждой — пора обновить гардероб! Ткани — только натуральные, крой — свободный: малышу нужна свобода движений.
(11 оценок, среднее: 4,36 из 5)
